http://www.portalnet.cl/comunidad/el-gimnasio-de-portalnet.608/844259-dieta-ejemplo-p90x.html te puede ayudar.
mejor ve la pagina ke esta al principio del post.. la ke esta en mi firma y baja la dieta ke esta en los link y leetela.. no es muxo no te recomiendo seguir la dieta de arriba porke esa dieta es especificamente para la person ake la postio... obiamente sirve de guia pero no sirve para todos porke cada persona es distinta y realiza distintas actividades durante el dia
Si bien tienes razon sobre el orden, creo en mi humilde opinion que podria ser una perdida de tiempo, yo no pude terminar la primera sesion de ejercicios y de hecho los pliometricos tampoco, no tenia energias, pero ahora si puedo hacer pull ups sin silla (no digamos que trillones, pero cuando parti hacia la módica suma de CERO pull ups, CERO! y ahora a 40 dias de hacer estos ejercicios puedo hacer 6 - 7 por repeticion. Es cosa de ser constante y no desanimarse, cuesta al comienzo, pero croe que en la mayoria de las cosas el comienzo es lo mas dificil.
Vale por el post. Entrè al foro justamente a preguntar algunas cosas aclaradas en tu tema. Una sola duda: No tengo lukas , asi que me voy a fabricar un par de pesas... de cuando peso tienen que ser?
yo lo hacia con 2 mancuernas de 7 kg, pero para algunos ejercicios solo las dejaba en 5 kg por que no me daba para mas xD asi que 5 kg es un buen peso
yo tambien uso mancuernas de 5 kilos compadre, solo tengo una duda, soy bien delgado, con el p90x lograre engrosar aunque sea un poco los brazos y la espalda? saludos
donde puedo descargar el P90, estoy algo sobre peso y segun los post que he leido es muy weno para bajar de peso!!!, grax.
tengo una duda compare, el dia 1 "pecho espalda", se hace completo los 2 videos?, es como 1 hora y media haciendo ejercicios :S
