Hola amigos de portalnet, bueno como dice el tema yo hice el p90x hice hasta el mes 2, 2 veces xD akjsakjs es que por pega o la U lo dejaba y lo retomaba del principio... bueno con el pasar del tiempo se me empezaron a marcar los musculos, SOLO MARCAR NO CRECIAN o si crecieran era muy poco, andaba todo el dia con el cuerpo adolorido, pero empece a notar q a pesar del dolor tenia mas energia y el dolor ya era un poco mas agradable, (te senti como vivo, que tus musculos que nunca usas normalmente se activaron ) EN LO QUE ES LA DIETA CAMBIE TOTALMENTE: deje por completo el pan tipico de panaderia de barrio xD o del super, NADA DE PAN (solo a veces amasado del campo xD jaja), nada de azucar (si endulzante) nada de papas fritas, bebidas gaseosas, comida chatarra, los embutidos, mantekilla/margarina, pasteles, entre otras cosas, empeze a tomar mucha mas agua, ordene completamente mis comidas y SOLO CON DIETA Y EL P90X BAJE 6 KILOS EN 2 MESES. Bueno para q se hagan una idea antes de cambiar mi rutina y forma de vida era el tipico universitario que no hacia mucho mas que de la casa a la U y trabajo partime, me empece a urgir cuando sentado en el pc notaba cada dia la ponchera mas grande xD aksjaks o tipico q te poni las poleras y se te nota la wata, teni q undirla xD aksjakjs o sali cacheton en las fotos, todas esas cosas q puta aunke no son TAAANNN notorias a uno lo acomplejan.. no tenia nada de brazos onda muy poco, casi nada de pectoral onda era mas unas bubies xD aksjakjsakjs (no taban trabajadas xD) y el flotador en la cintura era como pa salvar a 5 wnes mas xD aksajks.. weno y asi po. Como les decia hice el p90x pero no crecia nada y los musculos se marcaban pero al estar mas definidos se veian como mas chicos, onda junte unas lucas y me meti a un gym con una rutina de un trainer ahora e crecido en lo que es espalda, brazos, biceps, triceps, pecho y puta q es bkn cuando en especial las minas te dices " :O o estas mas ancho y los brazos.. como que teni mas cuerpo kajskajsa.. te miran mas en el metro o lo mas chistoso que me dijeron ahora si que no te sobra polera xD aksjaksj onda de verdad trae muchos beneficios onda teni mas energia, te ves mejor, cabros con la misma ropa de siempre te senti mejor cuando te ves en el espejo y muchas otras cosas mas, teni mas fuerza etc. ACLARO.. tampoco soy un wn de gym cabeza de musculo o hulk xD si no que el p90x me activo los musculos y 2 meses en el gym me han traido muy buenos resulados (segun yo, estoy conforme) 100% natural Eso si se perdio la definicion del p90x ahora estoy mas grande pero menos definido en algunos sectores.. POR ESO PORTALIANOS MOTIVENSE DE VERDAD Q LES TRAERA MUCHOS BENEFICIOS Uta pero gracias a los post como este en portalnet me motive e hice algunas consultas tambien por las mias me arMe un tipo de dieta pero mas q nada los testimonios me motivaron aun mas.. COMO DECIA ANTES AMIGOS DEL FORO MOTIVENSE.. AHORA LES TOKA A USTEDES... Uta si tuviera fotos las mostraria aunke las buscare.. si hay alguna.. bueno amigos estoy dispuesto a dar mi testimonio por que como decia me sirvio el de algunos otrso por eso quiero aportar de esta humilde forma... saludos a todos..
que wena xD yo hize justito los 3 meses y de verdad que cambia .... me acostumbre al atun, y deje de lado el pan, la bebida, las comidas chatarras, etc ... Saludos !
jajajaja me dio risa la parte del flotador pa salvar a 5 wns jajajaja! yo tb lei varios comentarios al respecto y ya baje los videos, toy viendo como armar una barra en el cuarto y me lanzo con todo.. espero en diciembre ya tar con la rutina+dieta.. gracias por tu testimonio saludos!!
Buena compadre espero que todo te resulte y que empieces lo antes posible con el plan de ejercicios... compadre si necesitas algun consejo o ayuda no dudes en pedirla, no llevo mucho tiempo en esto.. pero en lo que es la dieta te puedo ayudar mas... saludos
yo termine ya el 1er mes, la guata la he bajado muuucho (especialmente a los costados que se pierde primero en forma concava) , los brazos los tengo mas definidos y mas grande(me genera hipertrofia por ahora, ya que uso pesos pesados y las barras me cuestan mucho), gracias a mi metabolismo he avanzado pero increiblemente, espero con muchas ganas llegar a los 3 meses...estoy sacando fotos y eso =P. dieta...deje el pan, dulces (aveces alguno en la semana, dependiendo de su % graso ya que soy de los que come un monton y no engorda) tomo bebidas zero, el mito de que engordan es mentira, no tiene energia pero si impide que entre calcio a los huesos (cosa muy "fatala" en este periodo) por eso lo tomo muy alejado. y me mando 1 asado todos los dias viernes, pero solo carnes, trato de no comer cerdo, mas que nada pavo al barbacue (bastante magro y rico) y vacuno que son bajos en grasa, nada de arroz en el asado ni esas cosas que le gusta meter a las mujeres ( a lo macho comiendo en la misma parrilla y solo un copete con coca zero aunque me digan gay xD ), !!solo carne!! por eso he bajado mucha grasa a pesar que coma asado cada viernes infaltablemente. Eso si, mi dieta se que no es del todo buena (aunque se puede hacer desarreglo proteico un dia) pero como digo, mi metabolismo me encanta!!! Motivense !!
de aki lo baje yo.. y ta bien weno.. aprox 700mb cada video.. http://www.portalnet.cl/comunidad/el-gimnasio-de-portalnet.608/833637-p90x-version-ligera.html saludos!!
BUENISIMA COMPADRE.. veo que eres de los afortunados al tener ese metabolismo los demas tenemos que sacarnos la cresta aksjakjsakjs para poder tener resultados aksjakjsa... saludos compadre sigue asi
