Nopo si inicialmente eran 160 gr de pollo/pescado en la once, ahora quitas una porcion de proteinas (80 gr) y te quedan 80 gr para la once.
mmm sipo compadre, el programa esta mas enfocado a la gente que quiere perder peso. En tu caso podrias enfocarte mas en la nutricion para ganar peso y a eso quitale un poco de cardio. Si quieres te mando una pagina en ingles donde hay un calendario del p90x exclusivo para ganar masa muscular. saludos
creo ke aun estas confundido, no estoy hablando de fase 2, sino la misma tuya pero en nivel 2 (mayor calorias requeridas) y fijate en tu ejemplo, a la hora de once y cena pones los mismos 160grs (pollo, pescado) gracias ;D
Jajja ahora cache xD. Si estaba equivocado . El nivel 2 aumentas mas la proteinas, creo que son 7 porciones y mas verduras. Metele dos porciones de proteinas al almuerzo . Desayuno (09:00): 40 gramos de avena quaker 200 ml de leche descremada 1 Platano mediano P90X (11:00) Post-Entrenamiento (12:30): 1 Scoop de ON whey protein Jugo Zuko GO! Almuerzo (13:15): 1 Taza de Legumbres/Pastas/Arroz 160 gr de pollo/pescado Porcion de ensalada: Lechuga/brocoli/coliflor/pepino/cualquier otra verdura Merienda (16:30): 1 Yogurt Light 30 gramos de nueces Once (18:00): Porcion de ensalada: Lechuga/brocoli/coliflor/pepino/cualquier otra verdura 160 gr de pollo/pescado Cena (21:00): Porcion de ensalada: Lechuga/brocoli/coliflor/pepino/cualquier otra verdura 160 gr de pollo/pescado Gracias por la aclaracion
una pregunta... ¿te a servido a ti esa dieta? osea as bajado de peso con esta dieta q llevas??? porq io kiero empezar kn el programa y se ve interesante...
Buena la info pero que me recomiendas si yo entro a las 11:00 am a trabajar y salgo a las 20:00 ??? Post-Entrenamiento (12:30): ????????????????? 1 Scoop de ON whey protein Jugo Zuko GO!
