ufff hoy mi primer dia de P90X kede chato.. los abdominales sobre todo xD.. espero pa la otra poder hacer mas y mas hasta dar el 100%.. y obtener resultados ke es lo importante saludos!!
YOGA CTM ! es mi 5ta semana pero es como si fuera la 4ta alargue las 3 primeras semanas y las hice una 4ta semana , Yoga es un tema qliao pa mi me desmotiva ese dia qliao y en este semana me toca 2VECESS! asi q la reemplazaré o si no voi a terminar dejando tirada la cosa y echar a la basura todo lo q eh conseguido en estas 5 semanas
wn baja el p90x plus y hace un hibrido con el normal... yo hago asi pecho espalda y abs(p90x), plyometricos, hombros brazos y abs, intervalo X y abs core plus(p90x+), upper plus y abs core plus, sabado estiramiento y domingo libre... ya q dejando asi las semanas quedas destruido... XD
al mismo ritmo tampoco, un poco de cada uno, al ultimo ya no podia hacer lagartijas jajaja xd las anote si.. para ver despues la diferencia.. espero llegar a hacer mas obviamente.. saludos y vamos ke podemos! haha
qn tiene un lick en que salga too por que me salen weas cortadas no me salen toos los implementos!!! si alguien se raja con un MP PORFA
INTRODUCCION AL PLAN DE NUTRICION: http://www.mediafire.com/?9fefxn2t9zga9mb CALENDARIO P90X: http://www.mediafire.com/?a31rywdruymh79x PLAN DE NUTRICION FASE 1: http://www.mediafire.com/?fxpab74xy7ef493 PLAN DE NUTRICION FASE 2: http://www.mediafire.com/?uvum1huhl2l4f1q PLAN DE NUTRICION FASE 3: http://www.mediafire.com/?8lmen2b7nzr17p9 RECETAS FASE 1: http://www.mediafire.com/?429y8a5q9ek3pqp RECETAS FASE 2: http://www.mediafire.com/?4wl2a4r8j9eb3rh RECETAS FACE 3: http://www.mediafire.com/?b7pqhpbn35lpihe Y EN ESTA CARPETA SE ENCUENTRAN TODOS LOS VIDEOS DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO : Hay que hacer todos los ejercicios del disco el dia que corresponda, si no tienen mucha condicion la primer semana traten de hacer solo la mitad del disco CARPETA CON LOS VIDEOS: http://www.mediafire.com/?y4ajbro6bdrj1 CONTRASEÑA PARA LOS VIDEOS: mrEdgarAllaPoe hay esta todo lo que necesitai y implementos mancuernas y un extensor elastico con eso estai al otro lado
Muchas gracias ya lo estaba buscando y no encontraba link activos aun, cuando empiece a hacer esto dejo comentario e imágenes. No me funciona el video 1, 2 y 10 por unas partes del .RAR que no me descarga los 97mb si no que un par de kb, si alguien tiene algunos link activos, por favor muchachos se los agradecería.
