he estado leyendo y por lo que vi, hay que comer 6 comidas diarias, el batido de proteinas puede contar como una de estas 6 comidas? saludos
un profe me dijo una vez ke no contaba como una comida pero ke por ej si no podiai almorzar mejor tomarse un batido rapido ke nada xd
No son reemplazantes de comida, pero los que llevan esto en serio, los toman como reemplazantes para la comida de media mañana (entre el desayuno y el almuerzo) y la comida de media tarde, (Entre el almuerzo y la once). Y conozco A Muchos que se toman un batido en la mañana como desayuno, combinado con mas alimentos claramente. Ahora, cuando no entrenas supongo que tomas el batido, y se toma a media mañana o media tarde, o sea tambien reemplazas una comida. Si lo mezclas con 300 ml leche serian aprox. 34 gr. de proteinas, 14 gr. Carbohidratos y 1 gramo de grasa, lo combinas con 2 rebanadas de pan integral con 2 laminas de Jamon de pavo obtienes 8 gramos de proteina y 0.8 de grasa + 5,6 gr. de proteina, 1,0 gr. de grasa y 26 gr. de carbos. Resumen total de Ingesta; Proteinas; 47,6 Gr.de Proteinas. Grasas; 2,8 gr. de grasa. Carbohidratos; 40 gr. de carbohidratos. Saludos.
