Existen determinadas técnicas y ejercicios que nos pueden ayudar a crecer de estatura, mismos que pueden ser fácilmente realizables ya que requieren solamente unos cuantos elementos que no van más allá de una pesa de 4 kilos, así como una vara de madera, que bien puede ser el palo de la escoba. Una de estas técnicas de ejercicios para crecer de estatura hace referencia a que nos pongamos de pie y con los pies bien juntos, pudiendo coger una toalla enrollada de sus extremos y colocarla tras de nuestra nuca (si no queremos utilizar la toalla, entonces usaremos una vara de madera o palo de escoba). El truco esta en levantar la toalla o palo de escoba lo más alto posible por sobre nuestra cabeza, a la vez que tenemos que inhalar aire por nuestra nariz, debiendo mantener esta posición por unos 3 segundos. Mientras exhalamos el aire en nuestra boca, hacemos que la toalla o palo de escoba regrese hacia la posición original, es decir detras de nuestros hombros. En cambio con la pesa de mano (que no debe pasar de los 4 kilos) debemos hacer el siguiente ejercicio; la cogemos con ambas manos estando incorporados en una posición recta, debiendo de llevar esta pesa hacia abajo por entre nuestras piernas y para atrás lo más que podamos, manteniéndonos en esa posición por unos 5 segundos antes de volver a la posición inicial, esto mientras exhalamos el aire contenido en dicho ejercicio. El ejercicio que hemos explicado con la pesa de 4 kilos, deberá ser realizado con sumo cuidado, por lo que previamente tenemos que calentar nuestros músculos con ejercicios previos que eviten un desgarre muscular. Fusil
el de la pesa no me tinca muy efectivo, pero el del palo de escoba es viejo y en hizo efecto... otra cosa que hacia era encontrar un barra en alguna plaza y colgar de ahi un rato con los brazos y luego con las piernas. siempre se ha recomendado el evitar hacer pesas hasta que termines de crecer y me parece lo mas razonable
