Grasa en pectorales

Puro cardio careteta

 

Tienes que bajar el % de grasa completo, no lograras quemar la grasa del pectoral solo con hacer ejercicios para ese grupo muscular.

 

y si me haci la paja rusa ?

 

Deberian cerrar esta sección la verdad

 

jajajajajaja pah ver si estai tasanteee puh culiaoo jajajajajajajajajaj

jajajjajajajajajaj.......






wuajajajajajajajajajajajaj........ tasante puh ctm jajajajajaj

 

banca comapdre y trote
saludos

 

una huincha aisladora en el pecho y listo !! no hablando en serio, trote, flexiones, chao pan, chao bebidas,agua, etc ..

 

que wn mas petulante y sale dando consejos de deporte con un pucho en la boca pufff
no pesque compadre.

te aconsejo revises este post http://www.portalnet.cl/comunidad/e...es-para-trabajar-en-la-comodidad-de-casa.html

 

Una buena dieta compañero, y arto cardio.. y un poco.. de flexiones.. porque.. iguaal es importante.. quemar la grasa intramuscular..

 

Para eso primero tienes que entrenar minimo un mes con una rutina de harto cardio (trotar, bicicleta, etc) siempre progresiva, con el objetivo de quemar esa grasa (que no es solo pectoral, es general) y acompañarla con ejercicios de fuerza básicos con tal de que tu cuerpo aún estando en reposo siga quemando kcal. A la segunda semana ir complementandola con ejercicios localizados en la zona pectoral, los cuales hay muchos, recuerda.. SIEMPRE PROGRESIVO, esa es la clave.. bueno, ademas de una buena alimentación y constancia. Te lo dice un profesor de educación fisica compadre, ojala te sirva.

 

jaJOAjoajoaojojaOJAojA QL PESAO xD

cardio wn!! y lagartijas a la altura de la cintura los brazos!!

 

yo ante tenia las meas tetas y haciendo cardio y flexiones se me salieron ahora tengo musculo