Les cuento yo tengo 21 años y pesaba 108 kilos aproximadamente y decidi dejar eso atras y partir un nuevo camino deje el pan , las golosinas y las cosas con exesos de grasa empeza a tomar chia en la mañana con yogur luego almorzaba 2 vienesas y una palta o tomates y un pedazito de carne y la ultima comida era a las 9 de la noche que era practicamente lo mismo que el almuerzo y despue no comer nada despues de esa ulltima comida, haciendo eso durante 4 meses baje a 86 kilos con lo que me siento exelente no me costo fue por fuerza de voluntad ya que cuando mas niño fui a nutricionistas como a 6 y con ninguno resulto pero ahora que decidi hacerlo solo me funciono de maravillas mas de 23 kilos en 4 meses aproximadamente eso queria compartir con ustedes Carlos.
felicitaciones, compadre.. Yo estoy empezando a hacer la misma weá y espero me vaya tan bien como a ti
Que buena viejo, yo peso como 100, tratare de tomr de esa semilla, he cchao que la venden x hay y comere menos pan, tambien tomare menos, t vuelvo a felicitar
dicen que el cambio entre comer y no comer pan es mucho xD yo cuando chico era gordito y un dia decidi simplemente dejar de comer golosinas y en un año ya estaba super flaaco y eso que no hacia nada de ejercicio :l y bueno, te felicito compadre que bueno y sigue asi no hay nada mejor que una vida saludable!
como experiencia de fuerza de voluntad excelente el post y lo que haces, a mi me cuesta un mundo persuadir a mi gente de que deje esos estilos de vida que tienen tan pesimos, peor como dice el dicho, en casa de herrero cuchillo de palo. ahora como aliemntos recomendados, y pautas de orden de aliemntos ahi no te acompaño en el post
Felicitaciones! estamos en la misma yo pesaba 105 y de un dia para otro cambie ahora peso 83 y sigo bajando. Buena suerte bro, sigue a si
felicitaciones portaliano sigue asi yo toda mi vida he pesado lo mismo wn xd debo tener la lombriz solitaria aojaoja
