y como distribuiste las dietas compadre??? me refiero a que alimentos estas comiendo , a que horas del dia. si es que puedes compartir la informacion. para asi complementar al info saludos perro.. exito con el ejercicio
es que antes lo hacia meo al peo , como no soy bueno en ingles xD pero lo que hacia antes 1 - Su yougurt en la mañana con una manza o una pera , platano , naranja etc .... En la tarde segun lo que postio el de la transformacion p90x un tazon de arroz con carne o con papa , pescado ( no me acuerdo que mas xd ) y a la noche atun con ensalada o a cambio del atun papas doradas .... y eso po xd , ahora si po con la dieta bueno ademas hago basket asi que yo creo que algo de mas debe pasar ... Saludos !
Gracias compa la estaba buscando te ganaste reputacion.... y gracias tambien al q la subió por mediafire!!
la verdad es que bien perro, estas guias mas k ser de exclusivo uso para el p90x, es para que al momento de hacer algun tipo de ejercicio, te ordenes con los alimentos y comas tb aquellos que te van ayudar al desarrollo del cuerpo, trata de armarte una dieta con lo que sale ahi, y tira para adelante nomas. bring it
Primero agradecer tu aporte, es muy bueno y útil, se agradece tu amabilidad. Para los que estan haciendo el P90, esta dieta sirve SEGUN ELEMERSON, que me comento que podia ser de la siguiente manera. primeros 30 dias = fase 1 Segundos 30 días = fase 2 Ultimos 30 días = fase 2 (si mal no recuerdo)
Hola quize bajar el plan pero despues de que baje el priner link, al bajar el segundo me pide un usuario y contraseña y ya no pude descargar el resto de la info, alguien sabe xq? Y muchas gracias x el aporte
