lo que pasa es que hace dias que no duermo bien hay dias en que me duermo a las 10 de la noche y despierto a las 3 de la mañana y no duermo mas. u otras veces me quedo dormido a las 6 de la mañana y despierto a las 10 de la mañana o sea no duermo nada, ademas tampoco como no tengo apetito. como por inercia y siempre pido poco. igual me da lata pero igual quiero tomar algo que me ayude pero no se si pastillas porque igual puede q uno me haga dependiente de ellas. buta espero q me den un consejo para dormir porque de verdad lo necesito.
puede que tengas mucho estress o algo que te tiene complicado. a mi me funciona http://es-es.justin.tv/homero_volvio? con ese link veo los simpsons online en un canal. y con un programa llamado "DontSleep" el pc se apaga... en una hora o como lo programes para que no quede prendido mientras duermes y no gastes luz. te relajas.... se te cansan los ojos. y despues escuchas el capitulos solamente. y al final duermes perfectamente.
Sabi la mejor wea pa dormir ,para votar las malas vibras del cuerpo? trota ..dia por medio empieza de apoco y en un par de semanas esto sera rutina
a mi me funciona salir a trotar una hora antes de acostarme... después te duchas con agua caliente, te secas bien y te vas a dormir. para lo de la comida yo creo que debes buscar ayuda profesional...
aplicale a la melatonina creo que se llama, no se cuanto valen pero creo que tiene que ver con la hormona del sueño =)
esos son sintomas de depresion anda al medico para que te resete unas pastillas y que no te agas dependiente de ellas es pura fuerza de boluntad nomas
Depende cumpa, no sabemos si pasaste por aalgo que te tiene con drepresion, estres ,o un desorden....tirate más datos cualquier detalle puede indicar algo. Si no te paso nada lo del sueño puede ser por el horario de verano y el calor, lo del hambre no tengo idea :S. Para dormir raja intenta durante el dia hacer muchas cosas no estar flojeando todo el dia , y hace ejercicio...saludos.
