ciclos cetogénicos:Se basan en un periodo relativamente largo sin carbohidratos (normalmente cinco días seguidos) con menos de 50 g. de carbos permitidos para continuar con uno o dos días de recarga. muy efectivo para estimular la pérdida de grasa, el largo periodo sin carbos no lleva a la máxima acumulación muscular. Incluso se puede estar en severo estado catabólico para el segundo o tercer día. Claro que hay un rebote anabólico durante los días de recarga, mas no estoy seguro si esto es suficiente para compensar el resto de la semana. Creo que podría ser suficiente para prevenir la pérdida de músculo semanalmente, pero insuficiente para promover máxima ganancia muscular.
la dieta que describes es la dieta Anabolica, que es casi lo mismo.. pero en la cetogenica, no haces cargas de carbos hasta despues de 20 dias... la perdida de musculo es la minima, porque la alta cantidad de proteinas protege el musculo y evita una Gran perdida de masa muscular !
20 dias sin carbos? Un exceso de proteínas es nocivo para el hígado, y un exceso puede ocurrir cuando el entrenamiento no es lo bastante intenso como para asimilarlas. si es como el amigo pregunta, claro le hara bien una dieta asi, bajara muchos kilos, pero si busca cargas pesadas, sin carbohidratos lo veo dificil. mejor aprovechar la energia de los carbohidratos para el entrenamiento y usar las proteinas para la recuperacion del musculo. saludos.
ya pero necesito algun pdf o web que me explique la dieta y que debo comer y en q periodos porque no les entiendo nada asi! porfA!
por lo que entiendo eso es lo que busca, bajar rapido de peso, por algo esta pidiendo la opinion sobre quemadores. AHORA.. como tu dices si busca algo con cargas pesadas, la idea es que haga cargas.. pero primero deberia bajar un poco. aunque tambien una de las buenas formas de Quemar grasas es haciendo pesas. saludos !
ajkajkkaj sorry perrin, http://www.culturismonatural.es/el-ciclado-de-carbohidratos--pierde-grasa-y-gana-musculo-a-la-vez/ leete ese articulo, vay a quedar clarito. si quieres lee la solucion altiro; pero lo otro te enseñara saludos y buena suerte, cualquier duda me dices
daño al higado se podria manifestar en un molestar estomacal?, hace como 1 semana me duele el estomago y en realidad no se que es porque despues de 2 meses de dietas recien me paso y estaba pensando que quizas soy alergico a algo. Pero leyendo tu comentario quizas podria ser un exceso de proteinas porque en 2 comidas al dia como proteinas, huevos, pollo, atun, etc. pero minimo dos veces al dia y carbohidratos no como nada. Me cayo la duda si me podrias dar alguna recomendacion sobre que carbohidratos (porcion, cada cuantos dias, etc) consumir en una dieta para quemar grasas, para hacerlo mas efectivo, porque he bajado bastante pero no se si lo he hecho de la forma corecta
cuantos Gramos de protes consumes?. la gente tiende a pensar que cuando le dicen alta en protes, tienen que comer la mayor cantidad de protes al dia.. y esos es un grave error, por lo que tengo entendido hay que comer 2 gr de protes por Kg, incluso, creo que comer 90 gramos de atun en una sola comida es arto... al menos que estes con una dieta de definicion ! xD saludos !
+1 no habia cachaoo que habia pedido eso jaja... revisa la pagina que te dejo eiseis y si quieres te pasas por mi firma.. y lees la Anabolica.. que es la que describia eiseis.. que igual es con periodos cetogenicos saludos !
