Nose si hay un mal concepto con el tiempo adecuado para ejercitarse?? 12 horas semales!!??, y 8 horas considerarlo poco? yo en su tiempo hice 8 horas semanales, y en un mes baje la guata como nadie lo ha echo, todos quedaron con la boca abierta al ver las fotos de antes y despues. ahora hago solo 4 horas semanales y sigo bajando grasa a buen ritmo y anchandome. Creo que aca comen mucha basura como para compensar con tanto ejercicio jajaj. saludos.
8 horas a la semana Lunes 2 hrs Martes 1 miercoles 2 hrs jueves 2 hrs Sabado 1 hrs Así se me van alternando los días, pero reconosco que he bajado la cantidad y la intensidad de los ejercicios porque creo que ya es mucho
Como promedio 6, aunque creo que es mucho menos ya que cuando trabajo contra el tiempo son 10 min como maximo, saludos
Maximo que he entrenado son 6 horas semanales, lo normal son 3:30 a 4 horas. 4 dias a la semana 1 hora, basta. voy a aumentar quisas si me da el tiempo a 4 horas y 30 minutos, no mas que eso.
Al dia alrededor de 1 hr a 1:30 hr, eso depende de lo que haga, como lo haga y el apuro que tenga si despues hago algo, entreno de lunes a sabados y los domingos los tomo como descanzos o descanzos activos.
7 horas y media a la semana. De las cuales 3 horas en el gym, 3 horas atletismo y 1 hora y media gimnasia.
