Recomendaciones para bajar la panza y senos

Tema en 'Cementerio De Temas' iniciado por Thrash_seba, 23 Mar 2012.

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  1. Thrash_seba

    Thrash_seba Usuario Nuevo nvl. 1
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    Hola, tengo 18 años y de peso estoy normal, pero quiero que me digan que ejercicios me recomendarian hacer para bajar la guata, tambien tengo un problema el cual me acompleja mucho que tengo ginecomastia(engrandecimiento de glandulas mamarias), para mi es un problema muy serio, me acompleja hasta para ir a la playa y quisiera saber si saben como solucionarlo sin operarse.

    Para bajar de peso empece a trotar y saltar la cuerda, hacer como 5 dias, me han dicho que abdominales y flexiones solo endurecen la parte de abdominales, no la bajan, eso y gracias por darse el tiempo de leer
    :)
     
    #1 Thrash_seba, 23 Mar 2012
  2. Golem_de_Sangre

    Golem_de_Sangre Usuario Casual nvl. 2
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    Mira, con ejercicios de cardio y pesas bien llevado bajaras ambas cosas, ahora talvez tu ginecomastia si deba utilizar cirugia, eso deberias verlo con un medico.
     
    #2 Golem_de_Sangre, 23 Mar 2012
  3. cris2004

    cris2004 Usuario Nuevo nvl. 1
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    sigue comiendo y veras que la guata te baja a las rodillas jsjsjjsjsjs ijijiiij
     
    #3 cris2004, 23 Mar 2012
  4. MaLiX pEx

    MaLiX pEx Usuario Nuevo nvl. 1
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    Seria conveniente que te realizaras algún estudio hormonal. La sobre producción de algunas hormonas puede generar la ginecomastia...para la panza sólo te recomiendo cerrar la boca y no caer en desbalance energético positivo (no consumir más alimento ni energía que el que necesitas)
     
    #4 MaLiX pEx, 23 Mar 2012
  5. matiasvan

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    jajjajajajajjaja el ctm pesao wn la cagaste jajajajjajaja te salio buena si
     
    #5 matiasvan, 23 Mar 2012
  6. maldito217

    maldito217 Usuario Casual nvl. 2
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    no hagas weas para los pectorales porque sino las tetas te quedarán paraditas xDDDDD
     
    #6 maldito217, 23 Mar 2012
  7. Thrash_seba

    Thrash_seba Usuario Nuevo nvl. 1
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    el qlo pesao, la verdad no como casi nada, 1 o a veces ningun pan al dia, tomo harta agua y leche todos los dias y como dije, no tengo gusta gigante simplemente quiero saber como bajarla mas
    Saludos
     
    #7 Thrash_seba, 23 Mar 2012
  8. eiseis

    eiseis Usuario Nuevo nvl. 1
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    hace una rutina de pesas, en la cual muscules, ya que el cuerpo para mantener los musculos requiere de una gran necesidad de calorias, luego de terminar tu rutina hace cardio, tambien hace cardio al despertar y la alimentacion cuidala ya que es demasiado importante, elimina el azucar, papas fritas, snacks, etc.
     
    #8 eiseis, 23 Mar 2012
  9. Neviros

    Neviros Usuario Casual nvl. 2
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    buenas, esta muy bien que hagas cardio de vez en cuando, un poco de pesas podria reducir tu problema de ginecomastia, pero tengo entendido que debe ser extirpada, eso deberias verlo con algun medico, en cuanto a bajar la guata, con buenos ejercicios, una buena dieta no tan sacrificada y fuerza de voluntad todo es posible, arto animo compadre
     
    #9 Neviros, 23 Mar 2012
  10. rpdrigp

    rpdrigp Usuario Nuevo nvl. 1
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    insanity esa wea es milagrosa
     
    #10 rpdrigp, 23 Mar 2012
  11. jvaxt

    jvaxt Usuario Casual nvl. 2
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    has ejercicio cardiovascular y trabajo con pesas, los abdominales dejalos para cuando tu abdomen ya se haya reducido lo suficiente.

    con respecto a lz ginecomastia malas noticias, lamentablemente esa aflicción solamente se quita con cirugía ya que ginecomastia no es mas que la presencia de glándula mamaria en los hombres por lo tanto no hay ejercicio que pueda quitarte eso. distinto es el caso de la llamada seudoginecomastia se confunden mucho, pero en este caso solamente se trata de una acumulación excesiva de grasa en la zona de los pechos y en este caso si hay soluciones con ejercicios.

    espero haberte ayudado. saludos
     
    #11 jvaxt, 23 Mar 2012
  12. Thrash_seba

    Thrash_seba Usuario Nuevo nvl. 1
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    Gracias por todas las respuestas, ahora saldre a trotar en las mañanas y a hacer mas ejercicios, con respecto a la ginecomastia, veré si cambia algo por un tiempo (aunque no creo), si no es asi obligado a operarme :(
    Gracias igual por los datos
     
    #12 Thrash_seba, 23 Mar 2012
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