Hola, tengo 18 años y de peso estoy normal, pero quiero que me digan que ejercicios me recomendarian hacer para bajar la guata, tambien tengo un problema el cual me acompleja mucho que tengo ginecomastia(engrandecimiento de glandulas mamarias), para mi es un problema muy serio, me acompleja hasta para ir a la playa y quisiera saber si saben como solucionarlo sin operarse. Para bajar de peso empece a trotar y saltar la cuerda, hacer como 5 dias, me han dicho que abdominales y flexiones solo endurecen la parte de abdominales, no la bajan, eso y gracias por darse el tiempo de leer
Mira, con ejercicios de cardio y pesas bien llevado bajaras ambas cosas, ahora talvez tu ginecomastia si deba utilizar cirugia, eso deberias verlo con un medico.
Seria conveniente que te realizaras algún estudio hormonal. La sobre producción de algunas hormonas puede generar la ginecomastia...para la panza sólo te recomiendo cerrar la boca y no caer en desbalance energético positivo (no consumir más alimento ni energía que el que necesitas)
el qlo pesao, la verdad no como casi nada, 1 o a veces ningun pan al dia, tomo harta agua y leche todos los dias y como dije, no tengo gusta gigante simplemente quiero saber como bajarla mas Saludos
hace una rutina de pesas, en la cual muscules, ya que el cuerpo para mantener los musculos requiere de una gran necesidad de calorias, luego de terminar tu rutina hace cardio, tambien hace cardio al despertar y la alimentacion cuidala ya que es demasiado importante, elimina el azucar, papas fritas, snacks, etc.
buenas, esta muy bien que hagas cardio de vez en cuando, un poco de pesas podria reducir tu problema de ginecomastia, pero tengo entendido que debe ser extirpada, eso deberias verlo con algun medico, en cuanto a bajar la guata, con buenos ejercicios, una buena dieta no tan sacrificada y fuerza de voluntad todo es posible, arto animo compadre
has ejercicio cardiovascular y trabajo con pesas, los abdominales dejalos para cuando tu abdomen ya se haya reducido lo suficiente. con respecto a lz ginecomastia malas noticias, lamentablemente esa aflicción solamente se quita con cirugía ya que ginecomastia no es mas que la presencia de glándula mamaria en los hombres por lo tanto no hay ejercicio que pueda quitarte eso. distinto es el caso de la llamada seudoginecomastia se confunden mucho, pero en este caso solamente se trata de una acumulación excesiva de grasa en la zona de los pechos y en este caso si hay soluciones con ejercicios. espero haberte ayudado. saludos
Gracias por todas las respuestas, ahora saldre a trotar en las mañanas y a hacer mas ejercicios, con respecto a la ginecomastia, veré si cambia algo por un tiempo (aunque no creo), si no es asi obligado a operarme Gracias igual por los datos
