¿cuanto levantas a 1RM en press banca? ¿cuantas series, repeticiones y peso entrenas el press banca? ¿Cuanto tiempo de entrenamiento te tomó para levantar lo que llevas? ¿cuanto pesan y cuanto miden? adjunto link para que puedan medir su repeticion maxima http://www.portalfitness.com/test/fuerzamax.htm saludos.
Mi récord son 135 kilos, me acuerdo que gané un campeonato Amateur de Powerlifting con ello. Ahora levanto entre 100 y 110, con éste último peso hago 6 repeticiones. Hasta ahora no he intentado de nuevo. Me tomó años casi 6 años, después cuando me dediqué a los estudios no pude continuar, quizás hubiera aumentado.
en que campeonato participaste? yo ahora quiero competir en uno que se viene de UDLA... lo que mas he levantado 1rm son 123kg hago 4 series x6 repeticiones con 100kg tratando en la ultima llegar al fallo logre los 100k en aproximadamente 1 año, ya que antes realizaba dominadas, flexiones y otros tipos de ejercicios sin pesas. mido 1,72 y peso 68kg.
Campeonato Playa Brava (competencia local), a finales del 2000. Te felicito por llegar a los 100 kilos en tan poco tiempo, a mí me costó bastante, aunque bueno, el pecho no es mi fuerte.
Empecé a hacer press banca hace un mes con el imbecil de arriba que hace 123kg, partí entrenando con 50 k y ahora estoy en 60, pero nunca he calculado una RM
levanto 76 kilogramos como maximo en press de banca plano, generalmente entreno con 65 kilos y hago 6 repeticiones y cualquier serie hasta que me fatigue kjakakakja xD me demore en levantar eso como un año entrenando brigidamente y empese levantando como máximo 40 kilos soy un mierda jkajkakjakja xd
Pucha que son pro cabros, yo máximo he levantado 80 kg e hice como 6 repeticiones con ese peso. Lo nomal que uso para entrenar son 40 kg para press banca, pero haciendo 5 series de 30 repeticiones cada una y no menos de 10 como muchos acá. Asi que estoy mejor que algunos que levantan más, pero aguantan mucho menos.
Yo con suerte levanto 60 kgs, aunqie solo llevo casi 4 meses entrenando. Lo cual me tiene bastante trabquilo. Hago 4 series de 12 repeticiones. En la ultima le agrego unos 10 kilos mas y trato de fatigarme.
podrian poner igual cuanto pesa cada uno porque no es lo mismo que una persona que pesa 80 kilos levante 40 en press banca a que esos 40 kilos los levante alguien que pesa 50
