Cabros les cuento que hace 1 semana 1/2 empece con el insanity pero tengo mis dudas sobre las comidas, les cuento como lo hago y de ahi ustedes me dicen que onda po ok.Tambien les cuento que trabajo y tengo 2 turnos, 1 de mañana y el otro de tarde asi que por semana hago el insanity en diferentes horarios. Turno de mañana. 5:15 desayuno avena con leche y un platano. 10:00 desayuno en la pega ahi me como 1 pan (dan 2 panes) 1 taza de leche y un yogurt. 15:00 Almuerzo lo que hace mi mamá onda porotos, arroz con pollito, lentejas,fideos con salsa y ensaladas. 18:00 insanity 19:00 avena con leche y un platano. Turno de tarde. (Es lo mismo solo en diferente horario). Cualquier aporte sera muy bien recibido.
es una wea pa quedar muerto y Vomitando XD... ni un beneficio el entto este te fatigas mucho y no hay adaptacion, te haces mierda literalmente.
Mira tu dieta la veo bien, no hay un exceso de calorias. Este tipo de ejercicios es bastante fuerte y en algunas personas puede desgastar bastante, y sentirse debiles la primera y hasta la segunda semana de ejercicios, lo cual ya con la costumbre van desapareciendo esas molestias. Ademas trabajas, asi que la quema de calorias es importante. La avena, platano, yogurt y comidas caseras esta bien, no siendo tan estrictos, esta bien. Ahora, para maximizar tus resultados, no ingieras bebidas gaseosas, comida chatarra, dulces, alcohol. Come avena, frutas, verduras, frituras las minimas, agua. Es lo mas simple y didactico que te puedo decir, sigue adelante, que el insanity funciona, yo lo hice y vaya que funciona. Si te mantienes en este regimen, puedes lograr una baja de peso y tonificacion importante.
