yo empece hace un mes con el p90x pense que iba a ser chanta la cosa xddd pero no xD! ya se estan viendo resultados en mi body , lo mejor que se me esta marcando los pectorales y los six pack weno weno lo recomiendo aunque al principio pal pico ahah
alguien que me diga donde descargar la p90x completa porfa ojalas en español esque solo pillo la p90x2 peroo parece que es para los mas avanzados
Hola a todos! Hace una semana decidí dejar de ser sedentaria. Soy mujer, tengo 24 años, mido 1,62, y peso 59 kg. Tuve una infancia bien activa: patines, bicicleta, correr, etc, pero a los 12 años nunca más moví un músculo. Un par de veces fui al gym, intentando lograr una rutina deportiva, pero mi mente me perjudicó. El día lunes comencé a ir al gym que hay en mi edificio, comienzo con 30 minutos de cardio, un gran logro para mi, y luego hago brazos y piernas en la máquina o abs y glúteos, día por medio. Siento que ya vencí la flojera que me inculcaba mi mente, por lo que quiero subir de nivel al P90. Qué opinan ustedes? Pd: en 6 días he notado pequeños cambios físicos y grandes cambios mentales y emocionales. Estoy feliz.
seria bueno si esque quieres hacer el p90, ya que ademas de los ejercicios , te entrega una dieta asi que es bien completo el programa y bueno por el lado monetario, tendrias que ver que te acomoda mas, comprar implementario del p90 o seguir en el gimnasio, por que bueno ,lo que puedes hacer en el p90 tambien lo puedes hacer en el gimnasio con ejercicios distintos que den el mismo resultado , saludos
wena wena, empeze hoy con el programita este, lo complemento todos lso dias con 20 mins de trote, esta bien no?, e iwal he cambiado la alimentacion hace un rato, mi pregunta es.. en los videos cuando mustran los ejercicios qe se tienen qe hacer, hay qe hacerlos esa cantidad de tiempo? la que muestra el video o uno tiene qe hacer onda repeticiones/sesiones de estas?..
sobre el trote, los dias que te toque hacer pesas (lunes, miercoles, viernes) haces despues de terminar tus 20 min de trote para complementar, y sobre las repeticiones cuando uno lo compra original viene como un libro y vas anotando tus repeticiones que haces para despues ver tu progreso, ahi ve que te sirve mas a ti onda al principio X repeticiones y las ultimas al fallo PD: los abdominales son despues de cada dia de pesas
Doy gracias por la existencia de este tema. Comence con p90x el lunes. dolores en las costillas y abdomen predecibles. Pero hoy, despues de los pilometricos, tengo un dolor de puta mierda cerca de las ingles, de la izquierda principalmente. Apenas me puedo levantar. Escribo para ver sus experiencias en ese momento. Todos igual? o me preocupo por una posible lesion?
lo otro, me da una paja inmensa seguir las reglas del archivo de nutricion de p90x. Ademas que no tengo plata para tanta cosa. Sigo una mia, segun sentido comun tambien. Es tan necesario seguir lo que te recomiendan?
yo lo vengo haciendo hace 2 semanas al P90x y tampoco sigo la dieta,lo que si estoy tratando de comer mejor,nada de pan y alcohol ni facturas.y ya noto cambios yo creo que comiendo normal y siguiendo la rutina de ejercicios al pie de la letra vas a tener buenos resultados, ami me deja destruido chest and back encima despues hay que hacer los ab ripper,los lunes son durisimos,jajaja
claro que si, en cualquier rutina de ejercicios y dietas. Pero me refiero a lo propuesto por el programa. Estoy con dieta y como dije mas arriba, con las ingles en la mano
