[info ]Quieres un Abdomen Marcado? Toma algunos consejos [Fotos] [Videos]

la paleo funciona, pero no me gusta porque te priva la vida xd jajaj, pero funciona si se ve amablemente, ademas igual hemos evolucionado, no mucho pero lo suficiente. para bajar la guata q me queda :C xd (poca pero hay) arto cardio pajero xd y de 45 a 60 min dependiendo cuanto dure el ejercicio anaerobico, no es lo mejor, pero prefiero eso xd

 

Que hay con el tema de dejar descansar la musculatura almenos un dia?? porque tengo que hacerlo todos los dìas como dices?

gracias por el post .

 

Ya lo había visto pero vale por el aporte,te recomiendo que ejercites la espalda después de hacer los abdominales pq sino te puede dar escoliosis y después evoluciona a lordosis y te ademas de tener la espalda pa la caga,te deja el culo bn marcado xd

 

Puedes dar a conocer tus horarios de comida?

 

Eso de hacerlo todos los dias es para gente mas experimentada,ya que DICEN que es para que te acostumbres al dolor xd,es como la gente que vez casi todos los dias en el gym.

 

Solo comento para agradecer supongo que voy por un buen camino, estoy marcado solo me falta eliminar grasa del abdomen bajo

 

Perro sabes que yo tengo así el abdomen pero quiero que se me maruqen las calugas y no puedo wn, hago ejercicios de abdomianles con 30 kilos sobre mi cuerpo en banco muy inclinado, en el Dojo Hacemos 1000 o mas abdominales seguidos de diferentes formas, elevación de piernas, hago abdominales haciendo las dominadas hago de todo pero no se me marcan! XD solo esta duro el abdomen como palo pero no se me hipertrofian ayuda porfa!

 

Uffff otro post más que hablan de la importancia de la View attachment 415448_10150672674313285_1275447472_o.jpg dieta, no me queda más que dejar a mis amores el chocolate y mc kk si quiero marcar más los abds... A ver chicos, ya que ponen fotos, y con total confianza, opinen, se ve mejor más marcado, menos marcado, o está bien... ¿?

 

Compadre, lo primero, muchísimas gracias wn.
Tengo unas dudas...
Puedo hacer los 2 primeros videos que pusiste? Onda, todos los días los 2 videos po, 16 minutos.
Afectaría en algo?
Lo otro, si el único ejercicio que hago es abdominal, no quedaría algo desproporcionado? Onda la espalda floja?
Juego harto a la pelota igual...Antes tenía buen físico y ahora me dejé estar por la U, pero quiero seguir tu ruina pa quedar impeke.
Estoy tomando los 2 litros de agua diarios, como arroz, frutas y las weas que nombraste
Ojala funcione wn, llevo 4 días y le tengo cualquier fe a esto.

De nuevo, muchas gracias