El libro negro de los secretos de entrenamiento - Christian Thibaude [[Descarga]] [PDF][Castellano]

Buenas aquí les dejo este librito desde el capitulo 2 en adelante es bien interesante para que el que quiera lo lea

INFO

El primer libro de Christian Thibaudeau y un clásico libro de entrenamiento de la fuerza. El Libro Negro incluye información que es aplicable sin importar su objetivo. Culturistas, atletas, levantadores de potencia y entusiastas de la salud, todos conseguirán algo de él. ¡Lea el libro con el que comenzó todo!
castellano | PDF | 259 Páginas | Christian Thibaudeau | 2007 | Editorial F.Lepine |

Contenido


CAPITULO 1: Introduccion

CAPITULO 2: Claves para fuerza y tamano

CAPITULO 3: Evaluacion de las necesidades

CAPITULO 4: Metodos de entrenamiento

CAPITULO 5: Planificando el volumen

CAPITULO 6: Variables de entrenamiento criticas

CAPITULO 7: Bloques de entrenamiento

CAPITULO 8: Planificando la intensidad

CAPITULO 9: Frecuencia de entrenamiento

CAPITULO 10: Consejos de culturismo

CAPITULO 11: Ejemplos de programas de culturismo

CAPITULO 12: Ej. de un programa de 12-semanas de futbol americano

CAPITULO 13: Aprendiendo los levantamientos Olimpicos

CAPITULO 14: Tematicas breves

CAPITULO 15: Mas ejemplos de programas.




ENLACE:

http://www.mediafire.com/?e56a1gnd2d6ckib


PASS: www.portalnet.cl/gym




jojo xd​

 

ta bueno el link viejo