hola chicos y chicas bueno este es mi primer post así que pido perdón si lo hago mal xD ------------------------------------------------------------------------- estoy yendo al gym 2 veces a la semana (convenio de la U) martes y jueves de 9 a 10 pm tengo 3% de grasa corporal y estoy entrenando para subir la masa corporal tengo un cuerpo ECTOMORFO como como y sigo comiendo y nunca engordo quizás tengo un metabolismo muy rápido :s compre unas proteínas llamadas "SERIOUS MASS" me dijeron que tomara esto todo los días... pero sera asi? si lo tomo todo los días y solo entreno 2/7 días a la semana quizás me ponga volita. y la verdad no se como mierda prepararme el batido ..... ya que si hecho mas suplemento quizás no lo use todo y lo demás se pierda o quizás hecho muy poco estoy muy enredado en esto. pido disculpas si no doy los datos necesarios ya que no se que datos tengo que darles como para que me puedan explicar . si faltan datos are lo posible por ir complementando el post para poder entender como hacer el batido y cuanto ponerle. gracias
1º, 3% de grasa corporal ?!?!?!?!?!?! compadre si fuera asi estarias muerto hace muucho ya xD los fisicoculturistas cuando se hacen un secado llegan al 5% de grasa corporal y ya eso es un peligro para su vida, incluso yo que soy muy flaco tengo 12% joajos xD 2º , cuidado con el uso del serious mass por que a mucha gente les ha salido estrias usandolo :O no tengo idea del por que, quizas alguien del foro pueda corroborar eso ( creo que tiene que ver por la cantidad exagerada de calorias que trae ) 3º no debes tomarlo todos los dias, sino solo post entreno, o sea dos veces a la semana y preparalo con agua nomas, pero no le pongas la cuchara entera por que encuentro que son exageradamente grandes xD 4º de datos podrias poner tu edad, tu peso y cuanto mides, saludos
ehh me respondieron ajjaa si soy flaco pero no tanto creo que me equivoque.. creo que era 3% de grasa sobre lo que tenia.. algo asi :s 2 = sobre lo del serious mass uuhh me dio miedo xd jaajja buscare información sobre eso ojala alguien aqui lo pueda responder. 3 = si la verdad es demasiado grande parece de detergente por eso cuando la vi quede marcando ocupado y con dudas. 4 = confirmare bien la estatura no estoy en mi casa como para hacerlo ya que si te doy una estaría tirándola al aire.
Come harto nomas, calcula tu requerimiento calórico y dale bueno en eso. Si te sobran las monedas, aplicale a unas proteinas post entreno
compadre cuanto mides y q aporta el serius mas por porcion? generalmente salen los ingredientes y nutrientes q contiene, ademas de la cantidad de calorias, así puedes sacar tu metabolismo basal y ver cuantas porciones te sirven al dia o semana, lo del porcentaje de grasa es, o porque comes muy mal o porq esta mal medido, porq debes estar "marcado" al menos se te notan los abdominales?, desde cuando vas al gym? Lo de las estrias debe ser porq el producto funciona y aumentan en peso las personas, pero la piel puede q no se adapte y al crecer el musculo o tener mas grasa. la piel se estire mas de lo q debe bajo cierta cantidad de tiempo saludos
