Pregunta sobre abdominales !

tengo la misma pregunta men COMO ???????

 

si alguien tiene una rutina buena que la mande xfa

 

mmm algo me dice que se puso plaquetas...hoy en dia perfectamente se puede...se nota que los tiene hypertrofiado, primero que nada con una dieta normal, metanse esto en la cabeza , nunca pero nunca tendran un cuerpo asi...por eso yo me cambie a la paleo dieta....y creo que voy bien ya voy asi:

 

creo que es genetica, pichicata puede haber xd, la creatina te puede servir pero si solo trabajas el abdomen como un musculo mas, unas vez a la semana basta y con pesos, ejercicios lentos, bajar la grasa y disfrutar la vida xd, reir ayuda mucho, al igual que caminar y hacer piernas xdd

 

Comer bien !!
Puede que hagas ejercicios, y que el recto abdominal gane fuerza, pero (sobre todo en los hombres) la grase tiende a acumularse justo delante de éste, como un "cinturón de grasa". Debido a ello, el músculo no se podrá ver...

Ejercicios como un músculo más. Tal cual como se entrena el pectoral o dorsales, misma cantidad de veces y descanso.

 

- eso tarda años en muchos casos sobetodo para ectomorfos.
- si no es alguien conocido, yo dudaria de las fotos, en el sentido de que para este tipo de personas su trabajo es tener esos abdominales y por lo tanto ademas de esforzarse, tomar suplementos, prepararse para las fotos, y trabajo de luminosidad usan esteroides.
- las personas se preparan mcuhas de ellas haciendo secados (como lso fisicoculturistas, asi se ven mas amrcados)
- la genetica tambien influye, ya que hay gente que tiene poco % de grasa en su abdomen
- ahora ese cuerpo si uno hace las cosas bien y se compromete 100%....lo mas probable es que en 4 a 5 años de forma natural obtenga esos resultados como maximo o algo muy cercano a eso....no es algo facil....pero tambien de la genetica de cada uno es si va a obtener ese tipo de cuerpos o no.
- yo a ese personaje a simple vista no lo veria natural....hay algo que me dice que se debe inyectar algo...siempre duden de las fotos que aparecen en internet....en las unicas que no pueden dudar es en lso cuerpos de antes de la epoca del uso de los esteroides anabolicos.

piensen que las revistas de salud y las de suplementos o ejercicios, a uno lo inundan de este tipo de cuerpos como modelos a seguir, la persona cae en el juego y hace todo lo posible por llegar a algo como eso, pero te dan consejos (dietas entrenamientos, filosofia) que no te sirven, pro lo que uno se frustra y lo ahcen cliente frecuente de revistas y suplementos, es decir que esos cuerpos estan ahi proque generan un gran negociado, ya que eprsonas como tu y yo que no hacemos trampa, se nos hace casi imposible llegar a esos canones de belleza proque no son algo natural si no que inducido por hormonas exogenas.
a veces hay que tener cuidado y ser mas modestos en los resultados, en el sentido de que te pueden estar engañando, en el sentido que de forma natural, haciendo todos los entrenamientos y dietas y gastando mas de 100mil epsos mensuales en suplementos jamas llegaras a ese cuerpo, rpoque tu limite genetico es menor

 

el de la foto 100 % esteroides.

o tambien photoshop.
aqui un ejemplo de lo que se logra ocn photoshop...

 

cuatico, igual caxaba lo q se hacia con el fotoshop, y lo de los esteroides como q cada dia es mas comun, que lastima por lo modelos a seguir q se estan dando, puros "tramposos" :/, por eso los mas jovenes piensan q es webeo y llegar y tener fisicos asi (me salio la vieja ql) xddd

 

Es casi imposible llegar a eso xDDD
pero puede acercarse igual, si hay un montón de ejercicios para la zona abdominal.