Para los demas ingenuos qe miran calugas de acero :D xd

Estoy trabajando tb oblicuos y hago un ejercicio que es buenísimo! De espalda con brazos extendidos y con pesas que soporten tu peso para afirmarse, piernas extendidas en 90 grados, las vas girando de un lado hacia otro a esa misma altura como un péndulo. Trabajas la zona baja, en poco tiempo marcas mucho! Bueno al menos a mi es el ejercicio que mejores resultados me ha dado

 

OOOOOAAAAAA

jajajajajaa ... mmmmm yo ando por ahi tambien pero como soy chico mas bien parezco ciudadano de Higglytown

 

abdominales pero toca hombro der. con rodilla izq. y hombro iz. con rodilla der. (ambas cosas no se tocan pero juntalos lo mas q puedas)

Salu2

 

pero esa marcación ocurre por la sombra que se genera po wn, por que igual tienen el recto del abdomen más hipertrofiado.

Estay rico dame un besoo1 XD

 

BUEEEN datooo ... pa combartir los rollix... y buena foto del avatar

 

Se supone que el weon que creo el tema tiene calugas o entiendo mal??? primero que nada debo decirte que eres un capullo, un rookie o como quieras llamarlo, esa wea que tienes ahi ni se parecen a una caluga es una simple mierda que te sale por ser un raquitico de mierda y tener los "musculos" con poca grasa, anda a cualquier poblacion y veras a flaites culiaos sin polera que tienen tus mismas "calugas" pajaron culiao, me enferman estos capullos que se las dan de bacanes y son unos simples pelotudos de mierda.

 

salio uno hablando en españolisimo "capullo"

 

yo tengo una poncheraa de lujoo!! y mi rutinaa es tomar a lo menos 3 litros de chelaa al diaa!! xD

 

Esta bien lo mas complejo en la parte anatomica es marcar los abdominales por un tema de alimentacion, se debe tener mucha disciplina, pero no es imposible, existen muchos factores por los cuales considerar al momento de marcar ya sea un tema de genes, pero bueno es preferible que se entusiasmen por esto a conformar la lamentable taza de obesidad que existe hoy en dia en nuestra poblacion chilena afectando tanto niños como adultos que mas que un tema de apariencia es mas por la salud ya que es triste ver niños ya presentando cuadros de hipertension y diabetes ya que les compromete una total incapacidad para desarrollarse normalmente.

PD: Para el que dijo que la cerveza engorda es Falso! lo que engorda es el Bajon! Ojo con eso.

 

tengo mi recto abdominal y oblicuos mas marcados