Yo antes me fumaba 10 cigarros al dia, me compré una bici y empecé a a salir al cerro los fines de semana y a trotar una media hora en las noches unas 2 o veces a lo más. Y ahora ni me dan ganas de fumar, el cuerpo automaticamente como que empieza a rechazar el cigarro, con cuea ahora fumo cuando carreteo porque es casi imposible tomar sin fumar xd pero es lo de menos porque salgo casi todos los domingos a pedalear a primera hora entonces ya no carreteo mucho.
llevo tres meses sin fumar todo debido al deporte, si quiero tener resultados, tengo que dejar de fumar y entrenar. ni ganas me dan. buen tema
wena, yo deje de fumar, despues de 10 años al fin pude y me siento bien fisica y mentalmente !!!!! compadre, yo hace varios años q estaba tratando de dejar el vicio, hasta q logre superar las ganas de fumar.... hace 1 año mas o menos q empeze a pensar en como lo poodria dejar y solo encontraba respuestas de medicamentos muy caros q no darian resultados o solo fuerza de voluntad, y claro q no es asi, para dejar de fumar tienes q ponerte una meta y q tus amigos q ayuden y tu entorno tambien y sobre todo tu !!!!! diariamente pensaba en que queria dejar de fumar, asi q me focalisaba en ver a gente haciendo deporte, veia la gente lo feliz q era sin fumar, lo otro taba cansadisimo de tener q comprar chicles para el mal aliento teniendo una higiene bucal buena, con el cigarrito hasta me sangraban las encias y tener mal aliento no es muy bonito q digamos, y al darme cuenta q la gente q no fuma no tiene mal aliento (weno no todas jajajaj) y yo si, me cuestionaba el echo de porq fumo si se q me hace mal. Los famosos pulmones negros de la net (llenos de alquitran o los enfermos terminales de cancer) los veia a diario y me informaba de como el cigarro te mata y destruye tus pulmones, diariamente pensaba en todo lo malo q hace el cigarro al cuerpo. Cada vez q fumaba en el aire libre, tiraba las colillas en el piso y tu no te imaginas lo q contamina 1 sola colilla de cigarro en la tierra, es mas, imaginate o mejor aun, averigua tu mismo como el cigarro y las colillas contaminan este planeta q cada ves los estamos destruyendo de alguna u otra manera.... Veia iimagenes de personas cagadas por el cigarro, leia testimonios y por otro lado, me informaba de personas q no fumanban y veia q felices q son y q saludables q son hasta q me di cuenta q fumar me daba envidia de las personas q no fuman.... en resumidas cuentas compadre, mas q fuerza de voluntad, es algo de salud mental, ahora trato de hacer pensar a la personas en no fumar, no soy quien para hacerlas cambiar de opinion, cada uno hace lo q le plasque, pero informar a las demas personas de lo mal q es fumar, es lo mejor q puedo hacer, enseñar y dejar de fumar.... el problema es cuando dejas el cigarro y a las horas te dan ganas de fumar compulsibamente, yo me las aguantaba o me podia a hacer otras cosas para q se me olvidara, me costo, pero lo logre, son 4 dias de desesperacion, pero q pasan muy rapido, recuerda q tiene q ayudarte a ti mismo, lo otro cuando me tome sus copetes echaba de menos fumar y me bajaron las ganas, pero nuevamente logre cambiar mi mente de pensamiento y meterme en la cabeza q fumar es malo y no me gustaria volver a fumar para asi morir en una cama postrado, con una maquina metida en mi cuerpo para poder re spirar y aun asi con mucha dificultad..... Compa, si se puede dejar de fumar, solo te tienes q mentalisar en cambiar tu vida sedentaria a una vida sana de deportes y de comer como dije, sanamente. cambia tu chip mental,y como dice unos de los puntos de este post 6. Utiliza recintos para no fumadores: Ver gente fumando simplemente no te hará bien. Como primo-hermanos del mono nuestras conductas estriban principalmente en la imitación. Además, como decía Lacán, en la repetición está el goce. sal a restoranes donde no fumen,sal a lugares donde no fumen, y eso tambien te ayudara, si te gusta algun deporte como por ejemplo el olimpico o el ciclismo, ve varios videos de esos deportes y si te dan ganas de ser como ellos (deportistas) eso ya es un paso a favor tuyo.... cosas asi hice para dejar de fumar y lo logre.....
es que basicamente es eso man yo fume 12 años y ahora llevo alrededor de 3 sin fumar primero poniendome una fecha de comienzo remplazando la actividad de fumar por otra (comerse un palito de apio por ej) pero a la larga lo que marca la diferencia es la fuerza de voluntad fue dificil dejar el cigarro con el copete, el cigarro depues de follar y el cigarro pa cagar.,.... de echo hasta el dia de hoy me dan ganas!
NICOTINA + CAFEINA + SOLUCIONES AL PARKINSON Y OTRAS ENFERMEDADES. ESTA RESPUESTO NO INCENTIVA A QUE FUMES ,,, TODO TIENE FUENTES SERIAS REVISTAS CIENTIFICAS ETC .. http://filtracionesdelasalud.wordpr...azones-para-fumar-¿por-que-nos-prohiben-esto/ http://portalinfomed.sld.cu/socbio/infonews_render_full/2766 Hace poco oí que no se donde habían aprobado el uso de María para fines terapeuticos y me dió por pensar si la nicotina tenía tambien efectos saludables. Lo que en un principio me pareció una locura resulta que he leido varios articulos muy interesantes sobre esta cuestión. Para empezar dire que La Nicotina es uno de los mas de 4000 quimicos encontrados en el humo del tabaco, mas concretamente, es un alcaloide (tambien se encuentra, pero en muy pequeñas cantidades, en los tomates, las patatas y la pimienta verde). En concentraciones pequeñas es un estimulante del sistema circulatorio sanguineo que provoca un incremento de la actividad y sentido de alerta. Ademas aumenta el ritmo cardiaco y la presión sanguinea (lo que reduce el apetito). En grandes dosis puede causar vomitos y nauseas. Es una sustancia venenosa que puede, incluso, provocar la muerte. Su uso prolongado y frecuente causa dependencia física y psíquica (según varios estudios, esta dependencia, se puede comparar con la cocaina y la heroina. Mas del 90% de los que quieren dejar el hábito sin tratamiento fracasan. Los niveles altos de antojo pueden durar seis meses o mas). La privación de esta puede causar irritabilidad, dolores de cabeza, ansiedad, trastornos del sueño, Y entre sus efectos negativos podemos hablar de la tercera parte de todos los tipos de cancer (el consumo de cigarrillos se asocia al 90% del cancer de pulmón) y enfermedades cardiovasculares (aplopejía, ataques al corazón, aneurismas, bronquitis crónica, enfisema, ). Ahora bien, resulta que se han verificado efectos positivos en el Parkinson, el Sindrome de Tourette (trastornos por Tics que van desde parpadeo,muecas faciales,encogimiento de hombros,aclarar la garganta repitidamente,olfatear,gruñir, hasta, torcedura de la cabeza,saltar,agacharse,doblar el cuerpo, e incluso, golpearse la cabeza, ) y la Obesidad. Pero sobretodo, en la Enfermedad del Alzhéimer (cuyo riesgo en los fumadores es de un 50% inferior al de los no fumadores). Por lo visto, tenemos en todo el cuerpo unas unidades proteínicas llamadas Receptores Colinérgicos Nicotínicos situados en la superficie de muchas celulas. La nicotina se adhiere a los receptores y estimula la actividad celular. En particular estimula la liberación de muchas clases de neurotrasmisores, mensajeros químicos que trasportan señales de una celula a otra, como la dopamina, la acetilcolina y el glutamato. http://envezdelpsiquiatra.wordpress.com/2010/01/17/efectos-beneficiosos-de-la-nicotina/
