Hola a todos necesito de su ayudar para poder bajar mi guata, lo que pasa que llevo ya 7 meses y no logro que me baje, pero si note un cambio increíble en mis brazo y hombros. tengo una dieta que consiste en un desayuno te o café con tostadas y cada tres horas una barra de cereal o fruta. Al almuerzo enlazadas varias, luego tres horas lo mismo frutas o barras de cereal y en la tarde noche te o café con tostadas o leche. en cuanto al gym hago cardio 30 min 3 veces por semana y voy alternando con varios ejercicios, pero aun asi no logro progresar en lo que es abdomen solo bicep, tricep, pecho y hombre....help me!!!! Saludos espero su pronta ayuda PD: estoy tomando unas weas que llama V-Plano qe spuestamente es un complemento que te ayuda para bajar el abdomen PD: pongo una foto de mi cuerpo hoy en dia
cambia tu dieta regularmente, no te servira la misma por siempre, y una dieta a base de barras de cereal para bajar de peso no lo encuentro optimo, incluso en la tele salio ujn reportaje de la cantidad de azucar que contenian los cereales que se vendian con lo del gym, primero has una serie de pesas y luego el cardio xD , estaba cachando que las unicas proteinas que comes son al final del dia en la cena tampoco lo encuentro bueno
Hablando seriamente haste un ciclo con triacana y norditropin (hormona de la juventud)inyectable, la triacana te hara bajar de peso, haslo en un ciclo piramidal no mas de dos meses y cardio, el norditropin te mejorara la fuerza y quemara grasa, ademas mejorara tu piel y haz pesas.
hay partes del cuerpo que ni la mejor dieta y ejercicio pueda eliminar, mi consejo ... pidele plata al banco o ahorra y haste una "smartlipo" liposuccion laser, es menos dolorosa que la liposuccion normal, despues de la operacion te vas caminando, como te activa el colageno la area se te pone y lo mejor se baja de peso, porque te lo digo; porque yo me la hice, me saque 2 litros 300 de grasa y de 73 baje a 65 kilos y baje la guata.....
amigos me la hice en finlandia, el año pasado, pero la smartlipo ya esta en chile hace rato, busca alguna clinica que la consulta sea barata o gratis, eso si, el precio va a depender de cuantas "areas de grasa" tienes, o sea ellos te evaluan por "areas" y dependiendo cuantas areas te sacan es cuanto lo que te van a cobrar... te dejo un video.. http://www.youtube.com/watch?v=Qc1ZhY4rlRo
Yo creo que estas comiendo muchas weas en el dia te recomiendo en la mañana té con huevos a la copa al almuerzo pollo o pavo con ensaladas, media tarde yogurth con fruta y en la noche fruta o ensaladas.- el trote normal aparte de crearte buen estado físico quema grasas y tonifica por lo menos 30 min tres veces a la semana saludos
y que me podrias recomendar en cuanto a dieta ya que esta la hice solo por que aun amigo le sirvió me imagino por su metabolismo, no soy un entendido de la materia para nada...cuando me dicen mas proteinas, hipocalorica y demases. solo me aboque a lo que que aun amigo lo servio y la verdad no me informe...ahora recien estoy cachando por que ayer me di cuenta que existia este foro (El Gimnasio De PortalNet)
Primero que todo cirugía y hormonas ? eso es para gente sin convicción por que puedes tonificar TODAS las partes de tu cuerpo, ahora es distinto si fuiste un cerdo y te cuelga piel ahí cagaste te mando saludos. Saca las barras y cámbialas por fruta o verdura cruda (apio sirve harto ya que es bastante fibroso y es fácil de portar casi como un snack). La leche NUNCA es la wea mas mala que tenemos como base alimenticia nosotros como seres humanos no tenemos enzimas para digerir bien la leche de vaca . Esa tienes que sacarla de tu dieta. Ojala no consumieras ningún tipo de carbohidrato después de las 6 de la tarde asumiendo que te acuestas entre las 10 y las 11. (Tus últimos carbohidratos tienen que ser por lo menos 4 horas antes de irte a acostar) y si a las 10 te da hambre puedes perfectamente comer una proteína liviana como el huevo que ademas no es muy caro + alguna verdura cruda como lechuga , palta , etc. Ahora el cardio que tienes que hacer para quemar la guata tienen que ser mínimo de 1 hora ¿Por que ? porque dependiendo de la persona vas a empezar a quemar grasa recién después de los 20-30 min. Saludos
pero no es la idea....prefiero matarme haciéndolo por las mías y si no puedo... recién ahí creo que optare por tu idea gracias
recomendando farmacos/estimulantes o etc para alguien que no sabe nada es una irresponsabilidad o no se sabe nada :s
teni que comer harto chocolates, mcdonalds, completos, churrascos, papas fritas, helados, bebidas (no light), chorrillanas y todo con harta grasa, ahi vas a ver como te empieza a vajar la guata, te va llegar a los cocos
