Estaba pensando en postear unos wod para los que hacemos crossfit y comparar tiempos o número de repeticiones, y tambien para los que quieran probar por primera vez un entrenamiento tipo crossfit. Los materiales que podemos ocupar son barras(para hacer dominadas), pesas, discos de pesas, cajones o bancos, sillas(para hacer fondos en ellas),etc. Claramente que pondré los materiales a ocupar(si es que se necesitan)y las diferentes alternativas para estos, tambien como deben hacer el wod y los diferentes niveles de trabajo(básico, intermedio, avanzado), saludos. Con que hayan 5 interesados partimos con todo *NO ES NECESARIO ENTRENAR CROSSFIT, EL UNICO REQUISITO ES QUERER ENTRENAR. Aquí el link del pimer entrenamiento http://www.portalnet.cl/comunidad/e...to-09-09-2012-tipo-crossfit.html#post25040805
Yap, me intereso en participar yo entreno básicamente en mi depto, tipo home-workout, saludos, Rolacko.
Mira compadre la idea basicamente es que todos haremos el mismo entrenamiento, cada uno en un lugar que le acomode puede ser en una plaza, en un gym, en su propia casa y si tienen la posibilidad de hacerlo en un box de crossfit, mejor. Los entrenamientos pueden ser cuanto tiempo me demoro en hacer el entrenamiento del dia, o cuantas repeticiones puedo realizar en un tiempo determinado. Ejemplo: Hacer 5 barras 10 Flexiones 15 Sentadillas en el menor tiempo posible O hacer la mayor cantidad de rondas en 10 min de 2 barras 3 flexiones 5 sentadillas
