[INFO] Las nueces y el esperma

Han salido a la luz los resultados de un estudio realizado por la revista “Biology of Reproduction”; en los que se habla de los beneficios del consumo habitual de nueces en el sistema reproductor masculino, así se llega a la conclusión de que comer 75 gramos de este fruto seco al día mejora la calidad del esperma y aumenta la potencia sexual. Según el estudio esto puede ser debido al contenido en ácidos grasos poliinsaturados que tienen las nueces y que son necesarios para la maduración de los espermatozoides.
El estudio se realizó a un grupo de 117 hombres de edad comprendida entre 21 y 35 años, que mantenían una dieta occidental, a los que se dividió en dos grupos, uno de ellos consumió 75 gramos de nueces diariamente y el otro grupo evitó comer frutos secos.
El semen de los participantes se analizó antes y después del experimento, que duró 12 semanas, y no se encontraron cambios en el índice de masa corporal o el peso de los participantes, con lo que el consumo de esta cantidad de nueces no es suficiente para engordar.
Pero sí que se encontraron un aumento significativo en los niveles de ácidos grasos Omega 6 y Omega 3 en el grupo que había consumido las nueces. Y éstos tuvieron una mejoría en la vitalidad, movimiento y morfología de los espermatozoides. Mientras que el otro grupo no experimentó ningún cambio en las características de los espermatozoides.
no está de más incluir un buen puñado de nueces a nuestra dieta diaria, ya que tanto seas hombre o mujer te vas a beneficiar de sus propiedades de manera natural, y si tu ritmo de vida te obliga a llevar una dieta pobre es el complemento alimentario ideal.