Bueno , este mi primer post y hace poco empecé a hacer ejercicio en mi casa y dia por medio hago 3 sesiones de 50 abdominales cortos y quedo muy adolorido quisiera saber si existe alguna forma de elongar los abdominales , thx
si se puede con la postura " saludo al sol" ponlo en google y alli te saldran las imagines de como es la posicion salu2
Te colocas de guata en el suelo y levantas tu tronco con las manos, es como hacer una flexion de brazos pero con las piernas y cintura en el piso. UNA IMAGEN VALE MAS QUE 1000 PALABRAS XD
como haciendo un abdominal al revez tambien conocido como el saludo al sol (en una forma super ludica porque no encontre una buena foto) , la pose es mas o menos asi
