Bueno ya que terminaron las fiestas vamos por el verano sin polera xD Mido 1.76 y peso 74 kls .. Ojo no quiero ser un brad pitt ni ningun tipo de mijito rico xD .. simplemente quiero eliminar grasa y bajar un poco mas de peso obviamente con ejercicios y esta alimentacion : Desayuno : pan con queso o jamon con un te antes de almuerzo : una naranja o manzana almuerzo : un poco de arroz con ensalada y atun al agua antes de once : otra manzana o naranja once : otro pan con queso y jamon y un te trate de hacer dieta pero me recontracage de hambre xD .. y a mi viejo no le gustan esas weas de dieta y como es el el que compra la comida no me compra nah asi como pa que haga dieta xD . Sera posible que manteniendo esa alimentacion y con ejercicios pueda bajar los 5 kilos que quiero y eliminar grasa ? . yo se que no es una buena alimentacion ni mucho menos algo parecida a una dieta pero quiero saber si con eso que estoy comiendo ahora podria obtener algun resultado?
Desayuno 8 am fruta 11.30 almuerzo 14.00 fruta 17.30 desayuno 20.00 no puedo cambiar los horarios <.<.. por lo menos el desayuno y el almuerzo por la pega
comiendo jamon y queso 2 veces al dia no creo que lleges a ningun lado y porque a un pan le pones queso y jamon? no deberia ser solo queso o jamon? lo encuentro excesivo..
Yo tengo una de la carne o algo asi jajaja desayuno: tres galletas salvado con queso o fiambre mas te, café 7 am aprox.. A media mañana: yogurt light colación* queso, aceituna o salame (una hora antes del almuerzo si es que se tiene hambre) Almuerzo: Carne ( cualquiera, ya sea pescado, vacuno, cerdo etc.) acompañado de ensaladas como tomate, lechuga, acelga, achicoria (eso si, si vas a comer lechuga no puedes mezclarla con tomate y viceversa) Once: tres galletas salva con queso o fiambre mas te o café. se puede beber; agua, te, café, soda y bebida diet Prohibido: bebidas de fantasía, pan, arroz (todas las masas), alcohol y cosas dulces!!!!! Importante* si en la mañana se come las galletitas con queso, en la tarde también tendrá que hacer lo mismo! y así viceversa. La idea es no rendirse y hacer esto al pie de la letra, ya que da resultado en un mes si es que uno lo hace bien!! Obvio todo esto acompañado de un poco de trote en las tardes ya sea 20 o 30 min mas ejercicios como abdominales y flexiones.. ojala no se po puedas ver cual te conviene mas po zorro. De que te da resultados te los da, tendras que hacer el sacrificio no mas y darle con todo, son solo 5 kilos compadre jajaja no como uno que el pololeo le hizo 15 kilos de mas jwuajajajaja dale con todo compadre
Cuanto tiempo llevas con esa alimentacion? .. te a funcionado ? comes algun queso en especial? el cafe o te lo haces con azucar o algun endulzante?
Si funciona eso es lo mejor jajaja queso irrelevante para mi, como el que este en la casa, ya que no soy el único asiendo la misma dieta aquí y emmm azúcar no solo endulzante (natura list)
perrito, elimine el queso y el arroz de su dieta, en general cualquier elimento "blanco" como arros, tallarines, etc, por que asi la dieta no llegara muy lejos, claro que el ejercicio compensa un poco, pero para mejores resultados, eliminar esas comidas hasta obtener el peso deseado, luego puede comer esas comidas y haces ejercicio para mantener tu peso.
compadre lea la dieta anabolica, te va a abrir mucho mas la mente y entenderas varias cosas de la nutricion....suerte....
Vale gracias por las respuestas .. pero elimino el puro queso ? . puedo comer pan con jamon ? o.o y si elimino el arroz ahi me cagaste xD.. es que si solo como atun con ensalada voy a terminar con mas hambre que el chavo con bajon <.< alguna idea como para suplementarlo ? .. Gracias voy a leer la dieta anabolica para ver que tal : D
