Trote Sin maquinas vs Trote eliptica o trotadora

Por ahi escuché que, en este caso:
1.- Trotar menos de 17 minutos tampoco ayudaría en una quema de grasa.
2.- La quema de grasa sólo duraría lo que dura el ejercicio (17' a 50'), es decir, finalizaría al finalizar el ejercicio, al contrario de realizar trabajo con pesas de alta intensidad, lento y pocas repeticiones, donde uno quemaría grasas también durante el descanso.
¿Son estos puntos mitos o realidad? ¿Qué sabe sal respecto?
Te pregunto porque leyendo algunos de tus post he visto que cachai bastante del tema. Gracias.

 

Basicamente es lo mismo pero es mucho mas perjudicial por el impacto provocado en la articulacion de la rodilla.

 

Trota al aire libre perro.. Y varia las intensidades de la carrera, que no sea continuo el trote trata de variar las intensidades tu mismo.. Y veras el cambio

 

Depende de la intensidad que les des al trote. En lo personal prefiero mil veces salir a trotar al aire libre unas 4 veces por semana como minimo. Voy a mi ritmo y no al ritmo que me dice la maquina, despejo la mente y me distraigo bastante. =)

 

Trotar al aire libre es impagable en vez de estar en una pieza no mas.