Hola , acabo de comprar whey protein.Mi consulta es sobre la cantidad que debo consumir si 11 g (1/2 scoop como dice en las instrucciones ) o es por el peso que tengo la cantidad a consumir y lo otro es sobre el serious mass ademas de la cantidad , cual es el mejor momento para consumirlo . Peso 67 kl Mido 1.82 De antemano muchas gracias .
Buena bro, no tienes que ser tan riguroso en la cantidad del scoop. Ya que me imagino que consumes otras proteínas durante el día. Yo por ejemplo solo lleno el Scoop un poquito más de la mitad del Whey Protein, ya que consumo otras proteínas como las almendras, huevos duros, lentejas, cochayuyo, atún, etc. Entonces si ingieres más de la cuenta, se va por el baño compadre. Pero imáginate, que por tu peso debes consumir 0.8 grs de Proteína, eso sería un total de 53.6 grs. Si bien recuerdo, mi Scoop hace 25 grs, entonces deberás tomar 2 Scoops después de entrenar. Recuerda que después de tener un entrenamiento de alto rendimiento, debes tomar el Whey protein y no después de 20 minutos. Saludos bro, espero sirva esta pequeña información. Suerte!!!
