Bueno pues no se si el titulo quede pero voy al grano: Tengo 17 años y quiero bajar algo de peso y hacer que mi cuerpo tome forma, tengo todas las ganas del mundo. Peso 62 kilos, si se me ve algo la panza, estoy un poco aguado (del cuerpo) xd no tengo nada de musculos, no practico nada, no hago deporte. por cierto mido 1.62 Lo que quiero es empezar a correr y despues hacer ejercicos pero alguien de aqui me puede decir como hacerlos que tipo y todo eso?. Quiero estar delgado y tener cuadros y musculos se que llevara tiempo y mucha dedicacion pero. estoy dispuesto ¿QUIEN AYUDA A CUMPLIR MI OBJETIVO? DE ANTEMANO GRACIAS A TODOS
En esta Zona Bro, encontrarás todas las respuestas a tus dudas. Solo debes buscarlas. Hay desde dietas, musculación, rutinas de cardio, de hipertrofia, etc. información de suplementos, nutrición, etc. Solo busca bro y verás. Recuerda que lo más importante de tu entrenamiento es la comida (dieta) Saludos Bro!! Recuerda que el cambio lo haces tú. Si tú no te motivas nadie lo hará por ti.
Hola, estuve leyendo y me pareció muy interesante todo.... te cuento... mi historia es re compleja pero la acortaré..... actualmente mido 173 cm y peso 95 Kilos... mi imc es de 33 appx.... pero no siempre fuí asi, mi peso normal llegaba a los 67 68 kilos pero por una lesión grave en el tobillo derecho ( rotura de rótula, peroné ) el sedentarismo me llegó y jodí literalmente.... actualmente sólo estudio y la verdad ya no puedo más con el tema de la gordura.. he intentado asimilarlo pero la verdad no es como quiero estar. Si tienes algún comentario de cómo seguir adelante ... vamos que te pongo atención....
Hermano que mal, la vida nos jode a todos. pero sabes la vida te pone esos retos por que tu eres apto para resolverlos y salir de ellos. animo que no todo esta perdido. Puedes realizar actividad fisica para discapacitados pero animo SIEMPRE FUERTES. SALUDOS DESDE MEXICO HERMANO
Agree, si de verdad quieres moldear tu cuerpo vas a tener que aprender primero la parte teórica, ¿y como?, leyendo, leyendo y leyendo. En mi gimnasio, por ejemplo, van puros weones que van a perder su tiempo y dinero, ¿porque?, porque no saben ni puta mierda de lo que van a hacer, solo siguen un papel que indica las series y repeticiones. Son contados con los dedos de las manos los que realmente van a entrenar de verdad, (y los que van a conseguir las mayores ganancias). A todo esto este no es el mejor sitio para aprender, aquí hay puras hueás de información.
Entonces como lo hago?, ya que la verdad por donde vivo no ahi ni un gym y no tendo otro edio para aprender xd ayudame
