Rutina para aumentar trasero en 1 mes?

Tema en 'Purgatorio de los aportes' iniciado por Ivan_Kills, 8 Dic 2012.

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  1. Ivan_Kills

    Ivan_Kills Usuario Nuevo nvl. 1
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    Alguien me da alguna rutina de ejercicios porfavor? tengo 16 y soy de contextura delgada. gracias de antemano :-)
     
    #1 Ivan_Kills, 8 Dic 2012
    Última edición por un moderador: 8 Dic 2012
  2. ReaVer

    ReaVer Usuario Casual nvl. 2
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    puta para un mes.... te recomiendo que vallas adonde el doctor mengueche, para que te llene el culo de leche... a ver si así te
    aumenta de volumen la raja en menos de 1 mes xd
     
    #2 ReaVer, 8 Dic 2012
  3. DiegoZul

    DiegoZul Usuario Casual nvl. 2
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    hacer sus buenas sentadillas todos los dias
     
    #3 DiegoZul, 8 Dic 2012
  4. axagon43

    axagon43 Usuario Nuevo nvl. 1
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    gimnacio cumpipa hay le pueden dar alguna solucion.
     
    #4 axagon43, 8 Dic 2012
  5. Hiei!

    Hiei! Usuario Casual nvl. 2
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    es hombre fletos qls.

    Y como te dijeron arriba en un mes, a pura sentadillas no ma y como tirarte de guata y levantar una pierna y despues la otra
     
    #5 Hiei!, 8 Dic 2012
  6. necrolust89

    necrolust89 Usuario Habitual nvl.3 ★
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    estocadas wn o trote todos los dias o cuando puedas.... en un mes si haces eso todos los dias o casi siempre, te ira bien..
     
    #6 necrolust89, 8 Dic 2012
  7. Soterios

    Soterios Usuario Casual nvl. 2
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    En un 1 mes es bastante difícil, si haces todos los días no harás más que perder masa muscular porque el verdadero crecimiento está en el descanso.

    Sentadillas, Estocadas fijas y Peso Muerto Rígido son los mejores ejercicios, pero insisto, en apenas 1 mes es poco lo que vas a lograr, incluso con buena alimentanción y descanso. A no ser que la genética diga lo contrario.
     
    #7 Soterios, 8 Dic 2012
    A eiseis le gusta esto.
  8. -slam-

    -slam- Usuario Casual nvl. 2
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    sale a trotar, sentadillas y estocadas
     
    #8 -slam-, 8 Dic 2012
    Última edición: 8 Dic 2012
  9. Haine

    Haine Invitado

    comentarios qlos flaites weon....asi esta portalnet con la manga de flaites qlos posteando weas... :nonono:

    sostiene dos mancuernas una en cada mano , pon un pie mas adelante y trata flectar hasta que la rodilla de la pierna de atras choque en el suelo, hace diez por cada pierna .

     
    #9 Haine, 8 Dic 2012
    Última edición por un moderador: 14 Nov 2016
  10. eiseis

    eiseis Usuario Nuevo nvl. 1
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    muy buen comentario X2
     
    #10 eiseis, 8 Dic 2012
  11. titox20

    titox20 Usuario Casual nvl. 2
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    sentadillas hasta el suelo
     
    #11 titox20, 8 Dic 2012
  12. kileno

    kileno Usuario Casual nvl. 2
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    Yo hago masajes que dejan ep poto paradito
     
    #12 kileno, 8 Dic 2012
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