Dudas sobre marcas para proteinas

que tak esta cabros? http://www.gnc.cl/gnconline-rc/product/62_4,52-On-Whey-Protein.html

por cada 29 gramos trae 24 de proteina y parece que la venden en farmacias ahumada y es de marca ON

 

No gastes plata en weas...vas a kedar igual yo lo se por ke lo he visto joojjooj se gastan todo el sueldo y quedan iguale sjoojjojo
productos de 50 lukas y quedan peor jojojojo

 

Buenas, respecto a los suplementos de proteína, su objetivo como lo dice es complementar la dieta, si eres como el común de las personas que va al gym 3 veces por semana y haces cardio los otros días no lo necesitas, ya que tus necesidades de este macronutriente pueden ser facilmente saciadas en base a tu alimentación (1.5-2 g de proteína por kg de peso), quienes los necesitan son por ejemplo los nadadores olimpicos quienes entrenan 5-6 días a la semana por varias horas, gastando mucha energía, por lo cual ellos necesitan una cantidad enorme de proteína y todos los macronutrientes en general más del doble o el triple de lo que alguien normal necesita, por lo tanto deberían comer muchisimo para saciar sus necesidades de nutrientes, en este caso para cumplir con los requerimientos se usan los suplementos por un tema de comodidad, pero no son nada más que un reemplazo de comida (reemplazo pobre, ya que carecen de vitaminas y minerales). En sintesis los 20-25g de proteína que trae un suplemento son de igual o peor calidad que media lata de atun por ejemplo que contiene unos 30g de proteína.

 

de proteína man, la dymatize es re buena
a mi me gustó