pregunta sobre L-Carnitina

Acá está toda la información washo pelao
L Carnitina

Saludos.

 

perro, la carnitina te la venden como quemador de grasa... la carnitina ayuda a meter grasa a la mitocondria y asi esta " quemarla" la teoria supuesta es, si tengo mas carnitina ( que lo produce el cuerpo ) mas grasa meto al musculo y mas quemaré. Pero esto no es así, diversos estudios han corroborado que esta carnitina que consumes, literalmente la botas cuando vas al baño. Ojala algo te ayude, para que no gastes mas plata. Ojala no me creas lo que te escribo, para que tu mismo busques información de fuente cientifica, si no encuentras, ningun problema en mandarte algo.
saludos

 

Yo me tomo 2 capsulas 30 minutos antes del entrenamiento... me ha servido mucho (Aunque debes mezclar con el ejercicio físico y alimentación)

 

es una hora antes del entrenamiento bro, elige tú en cual. Creo que deberías consumirla donde tú entrenes con mayor intensidad. Si es en la mañana o en la tarde ;D

Saludos

 

muy cierto te apoyo compadre la L-carnitina es para gastar plata nomas

 

mira la L canitina te la venden como quemador, pero es uno de los quemadores mas economicos y efectivos vas a escuchar y leer de todo, que es bueno, malo etc. toma 2 1/2 hora antes de correr y corre minimo 30 min para q te haga efecto. no lo tomes cuando vallas al gym xq solo haces bici y pesas y para las pesas hay otros productos...
la carnitina es para quemar pero si corres harto te sirve...

 

al parecer a nadie le interesa perder plata.... les dejo algo que quiza alguien lo tome en cuenta

‎"Although definitive answers are lacking, it is clear that availability of carnitine for mitochondrial transport of fatty acids during exercise is not limiting and that carnitine
supplementation is not beneficial in normal individuals and athletes". Coyle, E. F. (2000). Physical activity as a metabolic stressor. Am J Clin Nutr, 72(2 Suppl), 512S-520S.

 

Atentos que él está tomando Thermo Diet no L-Carnitina. Significa que se está suplementando no sólo con un quemador de grasa sino también con un termogénico (te rojo que aumenta la temperatura corporal) y un estimulante (guaraná reemplazante de la cafeína). y por ende una concentración muy pequeña de carnitina.

Tengo entendido que para lograr quemar grasas efectivamente junto con un suplemento que requiera de la necesidad de actividad aeróbica, se necesita al menos 1 a 2 grs de carnitina y por lo menos media hora o 45 minutos antes del ejercicio. Osea si la cápsula de carnitina tiene 750 mg, necesitas al menos dos, incluso podrian ser tres con el tiempo. Pero cuanta carnitina contiene el thermo diet? no lograrías la concentración adecuada. aparte de la cantidad de estimulante que podria tener efectos adversos sobre todo de tipo cardio vascular.
Y a propósito la razón por la cual no se recomienda la carnitina es porque se sabe que la grasa que no se utiliza una vez pasada la mitocondrias se va al torrente sanguineo, osea la acumulación de lípidos en el plasma podria causar con el tiempo problemas como dislipidemia o arterioesclerosis.
Saludos

 

La l-carnitina no sirve casi nada, ¿por qué? de manera sencilla lo que hace la carnitina es tomar una molecula de grasa de la celula y la lleva a la mitocondria para que se queme (de esta manera es como se quema la grasa del cuerpo a nivel celular) pero la mitocondria tiene unas puertas para que entre la carnitina con la molecula de grasa, pero resulta que estas puertas son pocas y la carnitina con la molecula de grasa pasan de a una por estas puertas, entonces por mucha carnitina que haya en el organismo igual tienen que pasar por estas puertas de a una, por lo tanto el exceso se queda afuera y se elimina del cuerpo o sea no sirve, no se usa, a menos que seas vegetariano no se necesitan suplementos de carnitina, aunque leí en un estudio que puede servir para nutrir de mejor manera el musculo dando mas energía al entrenar. Y en las farmacias y lugares donde vendan suplementos te darán mil y una razones diciendo que la carnitina quema grasas, pero no es así, obviamente te intentan convencer para vender más. Saludos