Sugerencia para perder peso

wajajajajaja perro me senti identificado contigo wn!! mido 1,73 y peso 95 kilos y siempre he batallado pa bajarlos yo igual soy medio duro pk igual antes hacia pesa y gimnasia olimpica estilo tomas gonzalez pero me fui a la cresta, me case y no hice mas deporte jaajjaja y cague po. y ahora estoy en eso es el año pa bajar de peso!! uta el año pasao intente corri como por 2 meses y en vez de bajar subia po wn!! :S y nunca mas lo hice tampoco se a q se debe eso. pero puta perro animo y te apoyo en bajar de peso haber si cumplimos la meta!!!

 

solo te dire una palabra: INSANITY
al principio las 2 primeras semanas quedaras pa la caga, pero despues vas a tar makina te recomiendo que el primer mes lo hagas dos veces y despues lo intentes con el 2º por que ese si que es cuatico

 

oie sorry dedonde lo saco!! el insanity pa descargar no funca!!

 

come sano, haga cardio y no tome termogenicos aun, cuando te estanques y a tu cuerpo ya le cuesre quemar, ahi metete algun termogenico

 

jaja cuidado con insanity cabros, les resultaría mejor hacer p90x (según mi opinión), ya que si están muy pasados de peso, se van a morir, jaja y van a parar a cada rato, y esa no es la idea de insanity.

En caso de ambas rutinas es cosa de buscar los torrent en google, son súper conocidas, así que no es nada de difícil encontrarlos

 

hace ejercicio gordo flojo!

 

Viejo antes de hacer insanity u otro dale con lo basico y acostumbrate a esto:

-Trote
-Deja el PAN!
-Toma harta agua
-No comas carbo despues de las 6 de la tarde
-Come menos porciones, pero mas comidas al dia

Con eso tay dao al exito pero seguro.Despues cuando el ejercicio sea parte de tu vida diaria, le das con el insanity,el gym,deporte,etc lo que quieras hacer.

 

Yo sería de la idea que te consiguieras el P90 Masters Series (P90M) pero haz la versión lean, la cual tiene más cardio, + el vídeo de los abs 100 del P90, así como la guía de nutrición del P90 ya que hasta donde yo se el P90M no tiene guia nutricional, todo esto para que tengas una base y tengas éxito en el P90X y no te quedes a la mitad del camino debido a lo intenso que es.

 

El p90x perro es lo mejor si no puedes aser la rutina completa ase solo la mitad al principio asi enpese yo y ahora la hago completa
pd: Deja el pan,comida chatarra,bebidas etc o no sirve de nada

 

hola compadre te contare mi caso ,mido aproximadamente 1.72 pesaba en diciembre 83 kilos ,me propuse bajar de peso y ahora estoy en 76 ,tu te preguntaras como lo hice ,te dare unos tips ,antes de mencionarlos debo decirte que no debes desanimarte y caer en depresión por no ver resultados tan pronto recuerda que TU DETERMINACIÖN tiene que hacer la diferencia ,aqui mis tips.
-dejar el pan ,como maximo un pan al dia y sacarle las migas ,yo lo hacia medio pan al almuerzo medio pan a la noche .
-agua 1 a 2 litro de agua al dia.
-si tienes mucha habre frutas manzana ,melon ,sandia etc.
-Lo mas importante es el trote actividad fisica ,o si bien no aguantas mucho trotando camina y con el tiempo lograras trotar.
-evita todo tipo de frituras
-Una dieta que me ayudo a bajar dos kilos en una semana es atun con arroz dos veces al dia por una semana si quedas con hambre manzana.

Eso serian mis humildes consejos espero te sirva algun tips y recuerda que si tu determinación a bajar esos kilos es grande lo lograras ,en cambio si es baja y tu estomago te domina no conseguiras nada ,mucha suerte estimado gL