Que opinan de esta dieta para tonificar? (Nutriologo) (NS)

Discussion in 'Purgatorio de los aportes' started by Naxoo To Zion, Feb 20, 2013.

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  1. Naxoo To Zion

    Naxoo To Zion Usuario Nuevo nvl. 1
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    Buena cabros, quiero saber que opinan los que saben del tema sobre esta dieta, que me la dio un NUTRIOLOGO por el que estoy en control hace 3 meses, puta igual he visto resultados pero no tan rapidos como deberian ser para llevar ya 3 meses ono? quizas estoy equivocado yo..

    SE SUPONE QUE LA DIETA ES PARA BAJAR UN POCO(Un par de kilos) DE PESO Y TONIFICAR

    Datos:
    Tengo 16 años
    Peso 67.5kg     (cuando empeze con la dieta pesaba 70)

    Puta, espero opiniones de los que saben del tema :). Saludos y hay va:

    (Esta es la version de verano, en el año escolar el desayuno es a las 7:00 y merienda alas 10:00 y asi...)



    -2.5 Litros Agua diarios-

    Desayuno 10:00
    -1 VASO DE AGUA SIN GAS
    -1 taza de leche descremada o yogurth light
    -1/2 taza de avena, o 2 tostadas pan molde o 6 galletas de avena con: palta, quesillo, mermelada light o margarina bonella.

    Colacion 12:00
    1 porcion de fruta o yogurth light

    hay que elegir el alimento q uno quiera de A,B y C

    Almuerzo 13:00 A 14:00
    A/ ensaladas variadas 3 tipos de verduras
    B/arros 3/4 taza-fideos 1/2 taza-legumbres 2 tazas
    C/Carne-pollo-pavo-pescado-atun- ( 2 unidades pequeñas)

    Colacion 16:00
    1 porcion de fruta

    Hora del te 17:00 a 18:00
    1 VASO DE AGUA SIN GAS
    -LO MISMO Q EN EL DESAYUNO PERO + 1 FRUTA-

    Comida 20:00 a 21:00
    A/ verduras 3 tipos
    B/carne-pollo-pavo-pescado
    C/ yogurht light + 1 fruta
    (NO COMER PAN-ARROZ-FIDEOS-LEGUMBRES.)

    Saludos y espero opiniones
     
    #1 Naxoo To Zion, Feb 20, 2013
  2. -FedericoAndres

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    cuanto mides?? pon tu estatura. ( yo seria feliz si pesara 80 kilos wn, toy en 69 kilos D:)
     
    #2 -FedericoAndres, Feb 20, 2013
  3. Salchicha

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    Y tu entrenamiento bro, ¿qué haces?
     
    #3 Salchicha, Feb 20, 2013
  4. Naxoo To Zion

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    Mido como 1.75 compa :)

    Troto 1 hora dia x medio
     
    #4 Naxoo To Zion, Feb 20, 2013
  5. eiseis

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    estay re bien con el peso po compadre, subele a las proteinas, quita las galletas esas weas de margarina y mermeladas, hace pesas para que ganes algo de musculo.
     
    #5 eiseis, Feb 20, 2013
  6. .:HorusBlack:.

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    Esta buena, pero vamos a ver cuanto duras...
     
    #6 .:HorusBlack:., Feb 20, 2013
  7. Salchicha

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    Que actitud man, acaso conoces al bro que está consultando esto?
    Sabes su poder de determinación y fuerza de voluntad?
     
    #7 Salchicha, Feb 20, 2013
  8. mauritsho

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    dale nomas perro.... yo toy en las mismas aunque ahora pura pesa y cardio.
     
    #8 mauritsho, Feb 20, 2013
  9. Cristobal 69

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    primero si quieres sacar musculatoria sumale a la dieta sus abdominales y pesas, evita el consumo de pan, bebidas, y elimina la margarina, tambien sumale proteinas, podrias mezclar tu almuerzo, tu menu 1 sumale un huevo duro, o un pedazo de carne, es importante si te vas por el lado de la musculatura debes comer proteinas e hidrato de carbono, para quemar grasa y no te esti desmayando!! sigue tu dieta!! exito!
     
    #9 Cristobal 69, Feb 20, 2013
  10. scofito

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    quitar el consumo de pan

    y si fuera marraqueta = ?

    o hay que eliminar 100% el pan

    o_O
     
    #10 scofito, Feb 20, 2013
  11. Salchicha

    Salchicha Usuario Casual nvl. 2
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    Yo en mi caso no consumo Pan, para nada. Ni siquiera lo extraño, algunos que conozco si consumen pan solo en las mañanas, incluso después en su comida consumen carbos como arroz integral sus 100 a 150 gramos. Y estas personas están telible Bestias. NO engordan, de todas maneras depende de la persona. Yo tiendo a engordar, soy endomorfo, y me cuesta mantenerme y perder grasa. Ahora estoy en un plan de 3 meses dieta estricta para lograr mis objetivos.
     
    #11 Salchicha, Feb 20, 2013
  12. Metal_sXe

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    Elimina el pan completamente, salvo que sea de molde e integral y lo ideal seria solo consumir en las mañanas.

    La marraqueta es super dañina bro, te han dicho poco menos que es saludable?? la marraqueta es la que tiene a todo Chile gordo, somos adictos a ese pan, asi que si quieres bajar empieza a eliminarla de tu dieta desde ahora.

    Saludos.
     
    #12 Metal_sXe, Feb 20, 2013
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