No los quites, son fuente de energía para el entrenamiento y para recuperarse post el mismo. Pero debes elegir carbos con bajo indice glicemico, como las pastas y el arroz integral, o fruta como platano.
cuidado, las pastas y semillas al igual que la gran amyoria de las frutas sond e ig medio, no bajo, basndose en als tablas de michael motnignac
Cómo chucha dicen que se tienen que eliminar los carbohidratos si son macronutrientes y son la fuente principal de energía para hacer ejercicio? Hay que saber elegirlos nada más.
mi nutriologa me dijo que eso de que los carbohidratos engoradn era mentira lo que engorda son los condimentos que uno les echa
Buena buena Bro. Consulta, la dieta y la realización del P90X el objetivo que buscas es? Arroz, pasta que sean integrales. Trata que sea 50 grs. Consume 50 grs. de Avena sin leche y diluida en agua solamente. Barra de cereal elimínala. Te falta el consumo de agua, solo 3 litros si es posible. Saludos.
El objetivo es principalmente bajar el % de grasa y tonificar, una consulta la avena se puede como así noma como cereal
Claro estimado, de hecho yo consumo 50 gramos de avena con medio scoop de proteína y solo agua en las mañanas (solo cuando tengo mucha hambre)
