Saludos Portalianos. mm.. bueno me estoy uniendo algo tarde en este concurso , son las primeras semanas de la U y he estado ocupado... En realidad me olvide que me inscribí XD Ok entonces empecemos hablando de mi. Nombre: Jacob Aaron. Edad: 26 Peso: (hace 15 días) 63 kilos Estatura: 1.70 ¿Cual es mi motivo para seguir una rutina de ejercicios? Realmente nunca me dediqué a seguir seriamente una rutina de ejercicios. Estuve 4 años haciendo parkour 1 año acá en Arica y 3 años mientras vivia en Santiago. todas las mañanas aprovechaba de bajar escaleras, subir y saltar barandas en los distintos metros de santiago, a veces os guardias se enojaban y los mandaba a la cresta XD me ha ayudado bastante. El 2012 me metí a terminar mis estudios de diseño multimedia en la UTA, acá en Arica y me encontré con un grupo de arte circense en donde entrenaban tela acrobática y trapecio, con lo que me motivaba harto. Era genial los abanses que lograba haciendo acrobacias brigidas, peligrosas, conocia gente bkn, minas preciosas XD y todo bien... Por laguna razón este grupo quedo en reseso .. solo entrenábamos los domingos en la tarde y costaba recuperar el training... Octubre a Marzo: No hice nada realmente! XD me descuidé más que la chucha . solo en enero me meti a un taller de teatro en donde igual habia cierto rigor de ejercicios... yo creo que por no seguir una alimentación adecuada y aparte una gastritis que me venía webiando desde diciembre (no pude comer asao en año nuevo, imaginense XP ) bajé de peso y quedé super flaco y con guata ¿? antes se me veían los abdominales y ahora no??? ESO FUE EL COLMO De antes conocía la rutina P90, pero no el P90X que es "MAS EXTREMO" , pero no me arratoné y baje los videos. Estudié los ejercicios y la alimentación durante 2 semanas y adecué mi alimentación común a los standares de la guía. y bueno, soy algo cagao con la plata entonces en véz de comprar barras energéticas LAS HICE YO MISMO WN... de ahi subo una receta. Compre proteínas y consumo la dosis adecuada cada día. 23 de marzo en adelante: Comencé la rutina . días 1 y 2 ningún problema, todo bkn... Dia 1 - Pecho y Espalda + Abs Dia 2 - Pliometrico COMPLETO. pero 3er día aaaaarrrggggg.... mis brazos estaban destrozados... descanse 4 días para recuperarme wn...lo del 1er día me dejo hecho bolsa... Dia 3 - Hombros y Brazos + Abs (me salté otro día) Dia 4 - Yoga Dia 5 - Piernas y Espalda + Abs .... Y estoy a un día de terminar la primera semana wn!... Obviamente voy a agregar una semana más al primr mes para compensar los días perdidos, como dice el manual. Cambios ¿? En tan pocos días no siento mucho pero como que he recuperado Algo de lo que había perdido en tantos meses sin hacer casi nada, elongación, fuerza, aguante, en fin. (falta fotos, edito el tema mañana. saludos)
wenaa wn te agradeceria mucho esa receta de las barras wn k son terrible caras, pasate por mi tema suerte y sigue con tu entrenamiento
Cerrado hasta la votacion despues si quieres lo abro y lo usas como diario y estado de avance de tu entrenamiento
