La clara de huevo cruda no se asimila en el organismo a menos que sea cocida... como la comes cruda la cagas cruda... yo la cocino del modo que sea microondas, a baño maría o al sarten y después se va a la licuadora De todas maneras dejo otros batidos para las personas que quieran, comparto el mio y no abrir otro tema Batidos Vegetales: Batido Benevolencia Verde - 6 a 8 hojas de lechuga - 1 taza de uvas negras - 1 naranja mediana, pelada - 1 platano - 2 tazas de agua Batido Verde de Invierno - 1 taza frambruesas o arandanos o frutillas - 1 taza de espinaca fresca. - 2 tazas de agua. - 1 platano Combinaciones para agregar al batido: Leche descremada con cereales. Leche descremada con frutos secos. Leche descremada Fruta natural-frutos secos. Esto tiene que ser despues del training espero que les guste y los demas usuarios sigan aportando con sus batidos Keep Training!
Compadre que se le puede reemplazar a la espinaca? realmente no me gusta o me tengo que aguantarme no ma la wea?
De acuerdo a lo que puso en el post, cuanto sería el aporte proteínico del batido con esas 2 claras de huevos ?? Saludos y gracias por el dato
Las proteínas se asimilan al 100% cuando se fragmentan en aminoácidos mediante la hidrólisis (cocción). La wea de Rocky es un mito aquí y en Hollywood.
tomar uno de esos batidos ANTES de entrenar ( no cardio ) sera bueno? ( 300 CC Leche descremada + platano ) siempre lo e echo así... y cuando vuelvo del gym me mando 3 trozos de pechuga de pollo + porcion de Brocoli
Unas preguntitas , se le puede agregar leche descremada ? o con el yogur basta y sobra ? y otra cosa cuantas proteínas mas menos tiene este batido casero ? Se agradece , saludos !
