Hola, es primera vez que realizare el insanity y nose que tipo de alimentacion debo seguir. Me pueden ayudar con la dieta por favor!!!! GRACIAS!!!!!!!!!!!
Primero que todo el Insanity te ayudará a quemar grasas y a tener más resistencia para entrenar. La dieta es lo más importante, de todas maneras debes consumir carbohidratos para obtener energía para este tipo de rutina. Para tener resultados óptimos con el Insanity, consume 100 gramos de Avena mezclada con solo agua y endulzante como desayuno. Principalmente tu dieta será basada en proteínas, quiero decir huevos, pescados, pollos, carne. Cada 4 horas puedes consumir alimentos. Debes tener claro que debes consumir de 3 a 4 litros de agua al día. De esta manera los resultados serán mejores. SI quieres bajar más rápido, deja de consumir sal en las comidas y nada de azúcar (frutas incluídas) Hay temas respecto a dieta y como están estructuradas en la zona =) SAludos bro y éxito
hice el pan de insanity completo y es formidable sus resultados, lo sigo haciendo porque ya no puedo ir al gym por motivos de estudios .. pero mientras tanto en mi gym personal jaja .. sobra la dieta .. y lo mas importante incopora siempre los cabohidratos disponibles ya sena (avena, pan integra, todo con arina integral ect ) evita los NO disponible (chocolate, pasteles, galletas ect) mantiene siempre una alta ingesta de proteina principalmente yo la extraia de huevos, pescado y legumbres (que para mi es la mejor de todas) te conciente que tu ingesta de agua debe ser alta de 3 a 5 l. moderadamente .. te ayudara a desprenderte de grasa y a sujetar la piel al musculo, no olvides un recovery y dormir tus 8 hrs sobre los resultados: resistencia cardio vascular, potencia muscular y gran perdida del % de grasa corporal .. interesante para esculpir el cuerpo
si la quieres seguir al pie de la letra http://www.portalnet.cl/comunidad/n...ricion-plan-de-nutricion-p90x-en-espanol.html hay estan todas de p90x y de insanity en esp , tamb tengo unas de definicion saludos ojala te sirva
