El “silencio mental” mejora la salud psíquica

Toda la vida he sido una persona de mente MUY inquieta, no puedo para de pensar, pienso a toda hora, mi mente nunca se calla... pienso en la ducha, pienso en la ducha, pienso en clases, pienso cuando camino son interminables dialogos conmigo mismo que jamas finalizan y son realmente agobiante en algunas ocasiones, como cuando intento dormir... sufro de insomnio muy fuerte debido a no poder concentrarme en dormir

mi solucion a estoes el "silencio mental" lo que me ayudó mucho cuando estuve soltero, tambien en dejar de pensar cuando se me venian a la mente cosas negativas, sea cual sea esta... ahora que estoy pololeando mi mania de volver a pensar regreso y ya noto los cambios en mi personalidad, cambios negativos que no estaban presentes cuando estaba solo preocupado de mi mismo...

Bueno lo que queria decir realmente es que esto ya lo habia descubierto yo antes sin haberme dado cuenta de la importancia que tendria... que lastima no haber sido yo quien lo compartiera con ustedes, aunque bueno.. quizás no le habrian dado la misma importancia , ojala lo apliquen, sirve mucho

 

buena informacion es bueno saberlo gracias

 

gracias por la info men !

 

para mi, algo imposible de realizar.... quizas tenga que ser mas perseverante.
buena info.

 

el tema manosea a cada rato la frase "silencio mental" pero... que ¿¿cresta es el silencio mental?? podría incluir al menos una definición, o la técnica para conseguirlo. pues sino no sirve de nada.

 

Muy buen dato, se agradece

 

Todos deberían hacerlo

Se agradece

 

el silencio mental es un estado donde no hay pensamientos y si hay la persona no se identifica en eso, es la meditación básica la que todo el mundo conoce, en tibetano la llaman Shamata o calma mental, una de las técnicas para lograr esta calma mental es concentrarse en la respiración, si bien al principio cuesta mucho con el tiempo y practica se consiguen estados mayores de atención, lo cual favorece a la salud ya que las enfermedades en un 90% o mas son creadas por uno mismo, uno tiene control sobre su propia mente con lo cual tiene una mayor flexibilidad en mente y cuerpo, e de aquí donde vienen los estados superiores como poderes psiquicos, la capacidad de leer las mentes y mas.

 

Buena explicacion,de ahi tambien derivan por decirlo asi en lograr el estado alpha,en eso es conocido el metodo control mental Silva.

 

Gracias ....

 

lei hace tiempo que en la meditacion uno pude controlar varios problemas , estress, depresion, problemas de personalidad y ademas en ocaciones problemas fisicos.
Y pensar que la meditacion ha sido realizadas desde hace mucho tiempo.
A meditar seha dicho...
Cual es el tiempo minimo de meditacion para ver ciertos cambios, alguien sabes esto?

 

La meditación es una forma de relajar el cuerpo, se recomienda para evitar sobre todo la carga de estress.
Un buen psicologo siempre ayuda a superar tus problemas.