oye estan beuno los cambios, la perseverancia es el secreto de todo, saber es secundario pero no deja de ser improtante tambien
Bien ahí! Compare. Yo espero llegar ahí, llevo 2 meses desde que empecé el gim... espero llegar bien a fin de año.
Buena bro usted delé no más. En unos días subiré una tabla dinámica que hice en excel para controlar el consumo de proteína, carbohidrato y grasas en base a los gramos y calorías a consumir, dependiendo del kilo peso corporal. También vista por % de estos mismos.
es un gran cambio no solo fisico, mente y constancia te esta llevadno al objetivo ya esta ultra cerca felicidades
Gracias locooooooo =) Lo más filete que el próximo mes comenzaré con mi dieta como debe ser, por tema de lukas estuve dos meses comiendo ahi no más. Ahora podré adquirir todo loq ue necesito =) En Agosto voy a comprarme un quemador de grasa para probarlos Saludos a todos estimados =) gracias por su comentarios.
Segundo mes de Gym, este mes meteré cardio de 20 minutos antes de comenzar con las pesas. Veré los resultados sobre la definición que estoy teniendo mezclando el cardio de Spinning. Lo único malo es que me quedé sin pega =/ duré un mes en la wea y no me renovaron contrato. De todas maneras me voy a comprar las comidas que necesito para el mes y quizás un quemador de grasa, no estoy seguro. Éxito a todos estimados!!!
Code: Que_Gordo_Hijo_de_Dios.jpg Muy buen trabajo viejo, se ve que tienes o tuviste autocrítica y trabajaste duro!...felicidades...!
