segun tus fotos, a opinion personal creo que te falta espalda, nose si alguien piensa lo mismo que yo. Muy buena determinacion viejo se paso !
Gracias bro, en todo caso lo mío (siempre lo he dicho) no es verme grande. Quiero alcanzar la definición muscular =)
yo lo decia en proporcion con lo demas, los brazos andan bastante bien, quizas por la pose de la foto para ir complementando no lei en el topic si usabas o no algun suplemento ?
Siempre que escucho del tema de definición me acuerdo de este pelao culiao http://thefrankmedrano.com/ Tiene unos workouts agilados
Dejé de consumirlos en Abril (finales) Solo comidas bro, nada de suples ni Roids. Desde hoy hasta nuevo aviso comenzaré con mis rutinas de Calistenia nuevamente, ya que por motivos financieros me vi en la obligación de no poder costear el gym este mes, incluso de la misma dieta... Pero lo importante es (si les pasa lo mismo) - Comer en los horarios que corresponde (cada 3 horas) - Comer las cantidades y nutrientes que corresponden. - Consumir agua. - Descansar. - Entrenar como Bestia. Si no tienen plata para ir a un gym o para costear su dieta, sean responsables con lo que comen y comprometidos con su entrenamiento. Saludos.
Oye salchicha tienes una voluntad de hierro, debieras cambiarte el nick y llamarte Ironwill (voluntad de hierro), de verdad te pasate, felicitaciones nuevamente viejo !!
No creo que haya que cerrarse a consumir suplementos de proteínas. Al fin y al cabo, las fibras musculares rotas por entrenamiento se reponen con proteínas. Quizá hay que limitar su consumo y obtener proteínas, en su mayoría, de alimentos sólidos. Lo que sí no hay que consumir en fase de definición (en la que estás) son los gainers hechos en base a carbohidratos, dado que la definición se basa en la correcta elección de éstos. Eso jajaja, hablo desde la ignorancia de un ectomorfo que mide 1,76 m y pesa 67 kg
=) está bien bro con lo que dices, por lo menos te diste tiempo de hacer tu tarea =) Mira para mi tipo somático no es recomendable consumir Suplementos de Proteínas. Por eso mismo las dejé, puedes adquirir las proteínas de manera natural en las comidas. Los carbos también estimado. Mira lo que he aprendido con el tiempo es así de resumido: Entrenar es Fácil, pero comer limpio es difícil. Aqui una pequeña imagen sobre los tipos somáticos y al final, consejos sobre que tipo de suplementación se sugiere para cada una:
son carbos, y si hay superavit del macro, lo mas probable, ademas lo de los suples siempre se dijo, el hombre ahora tiene la evidencia empirica pd: no te relaciones con los roids, creo q aun no sabes tanto de roids como para negociarlos, lo digo porq creo haber leido un post de algo relacionado tuyo, una acotacion casi como amigo, saludos viejo
Tengo un wn que me aconseja que me pinche roids, pero no me llaman la atención. De hecho va en contra de todo lo que hago, no quiero el camino fácil, me ha costado harto y quiero que sea siempre así. Slaudos
