Saludos , Les comento esta semana empecé Insanity , después de haber terminado P90X , ya que me da paja volver a realizar nuevamente la rutina de este gringo Lo primero es que termine p90x , Resultado , baje de peso , lo cual fue una mejoría , como será , que por el segundo mes fui donde una tía y pensó que esta enfermo , que estaba pasando hambre o que no comía por que piensan que estoy muy flaco , a pesar que como mas que Goku JAJA , Lo segundo es que se me marco un poco en cuerpo no mucho a comparación de las fotos de la Publicidad =/ Tercero , Después de eso pasaron 2 semanas en donde deje la dieta p90x , volví a sus asados , choripanes y empanaditas , con su copete Rancio (Vodca, Ron y tequila y algo de Bourbon No mucho solo un poco . - Ahora esta semana empecé con insanity Primer día No alcance a el ritmo de los ejercicios habre llegado entre un 70-80 % de estos no mas allá, cosa que me bajoneo un poco siendo que pude alcanzar el ritmo sin mayor problema en p90x, =/ , un conocido me dijo que eso fue por que en p90X se realizan ejercicios de 30 segundos a 1 minuto con descansos de 30 segundos, en Insanity hay como 5 descansos en todo en video. En el segundo día tampoco logre una mejoría, en referencia a la frecuencia de ejercicios de insanity Lo que indica que no fue tan bueno el beneficio de P90x Según la experiencia que estoy tomando, es mucho mas intenso Insanity en comparación con P90x, salvo por el ejercicio de Polímetros seguiré comentando si tengo alguna evolución en el transcurso de los 58 días que me restan
Compa....yo creo q el P90X t sirvió bastante...existe mucha diferencia en los ejercicios...lamentablemente dejaste la dieta y SEGURO tus RUTINAS......tu crees q después de haber abandonado tu entrenamiento a la primera hagas un 100% los ejercicios el INSANITY es mas agresivo y para MI, también muy lesivo...es importante q hagas esas rutina a tu ritmo no t daras cuenta cuando hagas mas repeticiones y con mas fuerza...en lo personal me quedo con el P90X
Si , compadre yo tambien pense que me habia servido para bajar un poco de peso , y para tener mayor rango de resistencia al tomar otra ejecucion o rutina de ejercicios , Lo bueno de insanity es que no te pide nada para entrenar en cambio P90x tienes que contar con medio GYM pracicamente ya estoy con casi una semana con Insanity y que puedo decir hay bastante diferencia con P90X Por ejemplo hoy realize una rutina Fuerza y Resistencia Cardio , la cual me dejo las piernas adoloriadas por lo general me pasaba esto con la Segunda Rutina de P90x la diferencia que en P90x Polimetros la realizaba y al otro dia me dolian los musmos , en esta ocacion los dolores empezaron cuando estaba a la mitad de la rutina =/ , cosas como esta me hacen mirar en menos p90X a parte que el lunes empece con la dieta Insanity , aunque la acomodo a mi modo , o sea al igual que lo hacia con P90x de lunes a Viernes uso la dieta , pero el fin de semana me doy el gusto de comer algo de comida chatarra la diferencia es que con P90X me sucedio algo raro despues de 3 semanas con P90X , al comer carne de cerdo esta me producia naucias despues de comer y eso que antes comias bastante carne roja , ahora la he dejado por lo antes mencionado , esas son mis impresiones del entrenamiento hazta el momento , aparte que encuentro que son pocos los ejercicios de ABS SI TENGO ALGUNA EVOLUCION LA COMENTARE
Yo hice insanity completo (solo el programa sin las dietas) y se noto bastante mi cambio corporal, deje de hacer las rutinas hace app 1 mes y aun conservo algo de lo ganado, en resumen lo recomiendo (no se hasta que nivel ya que es la única rutina que he seguido en mi vida, me aburren en general) pero eso si a las 3 semanas el dolor en el empeine derecho no me lo sacaba nadie ajaja
compadre es simplemente porque uno se basa en trabajo cardiovascular y el otro de pesas, con p90x deberias haber quemado grasa, ganado musculo, fuerza, etc. Con insanity incrementaras tu capacidad cardiovascular y perderas grasa y tambien musculo lo mas probable. Es cosa de examiniar los videos nomas po xD
insanity es cardio al max, la combinacion de p90x + insanity es lo mejor, de hecho, creo que hay un hibrido de asylum + p90x. Te sugiero agregues mas proteinas a tu dieta si es que no quieres quedar tan flaco, porque el insanity eso es lo que te provocara. Yo el insanity lo tuve que hacer puesto que al hacer mas pesas y poco cardio subi de peso. Al hacer mas cardio y pocas pesas empeze a bajar el peso evidentemente.
No mi dieta , creo que esta bien *Desayuno : Avena Con Miel , Linaza , frutas (tambien le agrego frutos Secos cono Nueces , almendras y pasas) -Intermedio una fruta , manzana o platano -- Tambien cereal (natur con yogur y frutas ) *Almuerzo: por lo general legumbres (porotos o lentejas tanto en platos calientes como en ensaladas) y ensaladas , brocoli , lechuga tomate etc.. * Fruta y agua purificada que me pelo de la pega XD... Once un pan con japon de pavo esto es solo de Lunes a Viernes los fines de semana (asado , comida chatarra y su vodka =) y hazta ahora voy en la segunda semana , y todavia me cuesta y no le tomo el ripmo a los ejercicios o sea los puedo hacer pero no tan rapido como los participantes de la rutina.
Un cafe ??? antes de entrenar por lo general como una manzana o platano aunque hoy fue un poco yogur con natur - hoy estaria terminando la tercera semana... y el segundo fit test el cual no es mucho la diferencia con el primero =/
sii un cafe a menos que tomi muchas weas con cafeina todos los dias, te va a dejar prendido para el entrenamiento xD
