Junio - Diciembre (nuevo etapa definición)

Cena =) algo liviano hoy si =)


Tortilla de Jurel (200 grs)
2 huevos


100 grs. coliflor
mitad de tomate.

 

Ya chicos mañana es LUNES!!! CON TODO AL GYM!!!

 

Desayuno de Hoy =)

Tres Naranjas (jugo)
Un batido pequeño.
Una palta.
75 grs. de avena
1 huevo en la Avena

 

Cena =)


90 grs. de Carne frita (aceite pepa de Uva)
90 grs. Coliflor.
85 grs. Verduras surtidas.
Una palta.

 

Lamentablemente yo también vivo con mis viejos, pero yo me preparo mis comidas. No consumo sus alimentos.

Recuerden: Desayunen como Rey. Almuercen como príncipes y cenen como plebeyos. Muchos dicen, no tengo tiempo para cocinar por eso compro comida chatarra. Me levanto a alas 5:30 am, me preparo mi propio desayuno, mi propio almuerzo y mi propia cena. Voy al Gimnasio de Lunes a Viernes y aún así tengo tiempo y mucho. ¿Cuál es tu excusa? Buenas noches motivados

 

De todas maneras bro, a esa hora me levanto si o si por que entro a trabajar a las 08:00 am.

COmo tamos para el GYM hoy?

DESAYUNO:

100 grs. de Avena con un huevo entero mezclado y endulzante stevia. Todo freído en aceite de pepa de Uva.
2 Naranjas exprimidas

DESAYUNO

 

Vamos chicos que todavía no termina el día.
PREPAREN SUS COMIDAS, CONSECUENTES CON SUS HORARIOS Y LAS CANTIDADES!!!
VAYAN Y LEVANTEN SOME WEIGHT!!!! SINO TIENEN LAS LUKAS SALGAN A LOS JUEGOS DE NIÑOS MÁS CERCANOS Y HAGAN CALISTENIA!!! SI SON VERGONZOSOS PONGAN ALGUN VIDEO EN YOUTUBE DE CARDIO QUE DURE MÁS DE 40 MINUTOS!!!
Si quieres y desean algo (dentro de un contexto fitness o culturista) levántense y háganlo. Tienes las ganas, aprovéchalas y haz algo!!!

 

CENA!!!

50 grs. Lechuga.
50 grs. Verduras surtidas.
70 grs. Coliflor.
(nada con sal)




80 grs. Carne Roja (freída con aceite de pepa de uva y remojada en vinagre de vino blanco)
150 grs. de Jurel con 2 huevos mezclados.
4 dientes de ajos en la tortilla.

 

Buen día a todos, recuerden mañana es feriado así que con todo al Gym hoy!!!
Stay Fit Brahs!!!