Creo que por citar este post se creara un doble post por que cite otra wea antes, sorry por eso, pero gracias compadre, es el unico foro en el que encontre gente activa y buena onda! de a poco informare las cosas que hago y que como, aun que encuanto a la dieta, es algo desordenada
Buen trabajo cumpita, siga así , hay arto progreso sácale provecho a tu tipo somático y gana mas masa muscular .
No necesariamente es asi estimado, recuerda que en la mayoría de las rutinas se cubren la mayoria de los grupos musculares y el abdomen del socio que en un comienzo se veia tan abultado ahora esta mas tonificado a lo mejor también es probable que este haciendo unos minutitos de cardio y eso le haya ayudado en la reduccion abdominal
ctm me motivaste compadre, yo tengo maquina, pesas y toa la wea pero ando repajero, pero los dias ya se han puesto bonito. nunca logré llegar a un mes de entrenamiento con cuea llegaba a la tercera semana y me aburria, lograba aumentar fuerza y mas que nada definición pero no era muy notorio mi cambio en cuanto a incremento de masa muscular, pero en un mes es notable lo que has logrado.
Master es cosa de tener la motivación necesaria wn, onda yo veo weas y procesos de weoens con mi genetica onda puros weones flacos que han llegao a estar grandes los weones, entreno de forma correcta y como como chancho ajajjaa pero sin grasas y mucha agua
Buen progreso compa, se notan los brazos mas delineados xd. Que has sentido en este primer mes de entrenamiento? Asi mejoras en la postura, la energia, la fuerza? Ah y un consejo, la avena es super buena para que la agreges a tu dieta, por su alto contenido en fibras xd, yo la hago con yogurt y manzana rallada, quea bakan xd. Suertee!
