Wena Salchi, te aplaudo como te logras lanzar proteínas a base de pura comida casera(buena dieta por cierto) y sin suplementos logrando super buenos resultados siendo que tu tipo somático puta que es jodio , oye que rutina hiciste mas o menos en calistenia? Saludos! y buena transformación.
GRacias estimado =) sobre la rutina de Calistenia es nivel novato e intermedio, está en el comienzo de este tema. Stay Fit Brahs!!!
Bajé el Focus T25 de Shaun T y realicé el Cardio Alpha 1 aer que tal: DONE!!! 25 minutos de Cardio a la vena, excelente!!! ÉXITO ESTA SEMANA EN SUS WORKOUT BROS!!! STAY FIT BRAHS!!!
Su Cena para cerrar las comidas del día de hoy: Les recuerdo que mi tipo somático es Endomorfo, por ende no es recomendable que consuma Carbohidratos después de las 18:00 hrs.
Bien, pero me enamoré de una hace muy poco y me hizo mierda el corazón... Creo que no basta con ser físicamente buen mozo. En general bro, bastante bien. Pero no ando buscando mujeres, de hecho considero que son una pérdida de tiempo en lo que hago. Si aparece una bien, pero no ando en busca de ninguna mujer. Saludos!!!
Buen día estimados, vamos con ánimo esta semana. Primer día con todo estimados, comenzamos con el desayuno: 100 grs. de Avena. 1 Huevo entero mezclado con la avena. 100 ML agua con la avena. 1 cucharada de leche descremada con la avena. Mermelada light (especial) xD Crema batida (una cucharada) 2 Naranjas exprimidas. Té verde.
Cena =) 2 Huevos duros. 60 grs. de porotos verdes. 1 tomate. cilantro. 180 grs. jurel con 2 huevos + 4 dientes de ajo y mitad de cebolla (tortillas) Saludos!!!
viejo...buenos cambios jeje....yo ya voy en el 5 mes en el gym y pase de pesar 103,4 kgs... a los actuales 80 y bajando!! jeje......después que llegue a un 14% de grasa quiero dedicarme a solo aumentar masa muscular!!.....y otra cosa,se ven super apetitosos los platos que preparas je...me podrías decir como haces esas tortillas de jurel?? las haces con harina?? que no le pego mucho a la cocina jajaj....te lo agradeceré...saludos bro...
Gracias mi estimado =) Las tortillas de jurel nunca las preparo con harina. Tomas todo el jurel, lo mueles con le tenedor. Luego le metes sus 2 a 3 huevos enteros. Le echas un mitad de cebolla y sus 4 a 5 dientes de ajo. Podrías hasta echarle una mitad de caldo maggi para que quede sabrosa la tortilla. Si es para el almuerzo (en mi caso) le echo 50 grs. de Avena =) y trato de que la mezcla final quede más menos húmeda para formar fritos o la tortilla final Saludos estimado, espero puedas llegar a tus objetivos en fitness. Recuerden esto: La gente exitosa hace lo que tiene que hacer, cuando lo tiene que hacer, aunque no lo quiera hacer
