Focus T25 terminado. más rato al gimnasio csm u.u ya me está doliendo el cuerpo weonooooo!!! Ahahahahh fue inevitable xD
Almuerzo después del Cardio. 150 grs. Arroz integral. 40 grs. Arverjas. 120 grs. Jurel. Tomate (mitad) Palta (mitad)
Compadre, le recomiendo carbohidratos realmente buenos? Plátanos, pero eso si, no como un postre, como comida, así se come la fruta, como una comida completa. 10 platanos equivalen a 1000kcal y son un boost total! fijate que con un platano grande tienes para 45 minutos de ejercicio intenso (tener la energia no dice que tus musculos respondan a tanto entrenamiento como 3 horas seguidas) Eso si, siempre maduros, con puntos cafés. "YOHAN BLAKE COME 16 PLÁTANOS AL DÍA Lo más sorprendente de lo que se puede leer en el magazine es que el actual subcampeón del mundo de los 100 metros lisos puede llegar a comer 16 plátanos en un día. A veces incluso más. El potasio es muy importante y en las bananas encuentro una fuente de energía para llegar a donde quiera comentaba el jamaicano, recordando el gusto de esta fruta le viene de pequeño."
Parece pizza el plato que esta alado del plato de atún con arvejas , que es ?? pa hacerlo algún día en mi casa
no compares el desgaste de un deportista de elite con los que rondamos el foro que somos ameteur nomas, aparte el platano tiene mucha azucar y por el somatipo del compadre lo perjudicaria consumir taaanto platano
