Si es lo mejor 10 a 12 repeticiones y luego esperar 60 a 90 segundos. En lo personal uno gana fuerza y nota el efecto, que es la idea.
Equivocado, si sientes que ganas fuerza con esas repeticiones es porque nunca has sacado el máximo provecho a tu fuerza y es lo que puedes hacer, para la fuerza entre 4 y máx 8 rep con la mayor carga que el individuo pueda hacer, y ejercicios específicos y músculos específicos no como el típico pectoral y bíceps o trices, para ganar masa muscular sirve eso y fuerza no, sólo ocupas tu máximo provecho, para tener fuerza no se necesita un lindo cuerpo
Bueno los 8 años que ya llevo en el gimnasio han de demostrar lo contrario, ya que, entre pesando 100 kilos jajá un chancho de mierda, ahora estoy delgado, definido, tonificado, no soy musculoso, tampoco me interesa ser así, para andar mostrandome. Acá nadie es dueño de la verdad en todo caso, cada uno se adapta a lo que busca, ser un posero de mierda como veo en el gimnasio a algunos o tener los cambios que uno realmente desea o busca. En mi caso cumplidos a la perfección. Veo a poseros musculosos matandose levantando peso por ejemplo, en cambio yo humildemente levanto los mismos pesos o similares sin ser como ellos. Resumiendo con lo que he hecho en el transcurso de los años estoy plenamente contento.
tu dijiste que el comentario que había hecho él estaba errado y el te dijo que a través de la experiencia de 8 años se daba cuenta que no lo estaba.
