Algun Consejo? Proteina SHG Pro.

Tema en 'Purgatorio de los aportes' iniciado por imMatias, 8 Sep 2013.

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  1. imMatias

    imMatias Usuario Nuevo nvl. 1
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    Hola! el martes cumplire 1 semana desde que empece a tomar batidos de proteina SHG Pro la cual es 100% proteina, sin grasas ni carbos

    + info aqui:
    http://oi42.tinypic.com/2450yyw.jpg

    Bueno, el consejo que vengo a pedir es el siguente; Estoy ganando masa muscular ya que estaba muy flaquito (1,73mt - 63 kilos). llevo casi 2 meses en el GYM y hace 1 semana empece a tomar estos batido, los estoy tomando 1 antes de entrenar o dsps de almuerzo con agua y jugo en polvo 2 scoops, y luego de entrenar me tomo un batido con 400cc de leche 2 sccops de proteinas y 2 scoops de milo.

    Entreno 2 musculos por dia, 3 a 4 veces a la semana, mas o menos me demoro 1 hora y 30.
    intento comer cada 2 horas, sandwichs de jamon, yogurths etc...

    Que me recomiendan adjuntar con las proteinas para ganar masa muscular o recuperar mas rapido? he leido que le añaden frutos secos, platanos, etc...


    saludos :)
     
    #1 imMatias, 8 Sep 2013
  2. panasonic

    panasonic Usuario Casual nvl. 2
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    Dieta rica en proteínas (pollo, pescado, carne de caballo, clara de huevo). Deja el pan, bebidas, ketchup, mayonesa, chocolates, galletas dulces, baja los hidratos de carbono, duerme entre 7 a 8 horas.
     
    #2 panasonic, 8 Sep 2013
  3. LAKAY

    LAKAY Usuario Casual nvl. 2
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    los estoy tomando 1 antes de entrenar o dsps de almuerzo con agua y jugo en polvo 2 scoops, y luego de entrenar me tomo un batido con 400cc de leche 2 sccops de proteinas y 2 scoops de milo.

    pesimo hazlo alrevez para aprovechar las ventajas de una proteína whey
     
    #3 LAKAY, 10 Sep 2013
  4. The Great Chelo

    The Great Chelo Usuario Nuevo nvl. 1
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    Creo que se achica la pichula si tomas muchas :)
     
    #4 The Great Chelo, 10 Sep 2013
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